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"Ele uma agresso ao organismo" 2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada trs horas. 3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mos e mastigue o mais devagar possvel 4- Exera alguma atividade fsica pelo menos trs vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar,e suficiente para obter os benefcios do esporte *(2#!H  0޽h ? ̙33___PPT10+L\fD' = @B DD' = @BA?%,( < +O%,( < +D{' =%(D#' =%(D' =A@BBBB0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*%(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*D' =+4 8?dCB0-#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*+8+0+0 +  0 ( `(    0$# ,$  0 5- Evite ficar nervoso. Em situaes de stress, experimente bocejar e espreguiar 6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia meditao. Escolha um local silencioso, sente-se numa posio confortvel e se esquea da vida 7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hbito energizante. 8- Nenhum tratamento ir funcionar se voc no abandonar seus vcios, a comear pelo cigarro *(2#! aH  0޽h ? ̙33___PPT10+L\fD' $= @B DD' = @BA?%,( < +O%,( < +D{' =%(D#' =%(D' =A@BBBB0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*%(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*D' =+4 8?dCB0-#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*+8+0+0 +F 0 ps(  ;  64,$  0 ]9- Quando fizer exerccios fsicos, concentre-se apenas neles. No leia enquanto pedala na bicicleta nem oua msica enquanto corre 10- Preste ateno ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmo e procure respirar mais profundamente Faa elogios com mais freqncia. Essa ttica funciona como um m e faz com que todos queiram estar a seu lado (^]#H  0޽h ? ̙33 ___PPT10+L\fD' 5= @B DJ' = @BA?%,( < +O%,( < +D{' =%(D#' =%(D' =A@BBBB0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*@%(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*@D' =+4 8?dCB0-#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*@D{' =%(D#' =%(D' =A@BBBB0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*@J%(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*@JD' =+4 8?dCB0-#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*@JD{' =%(D#' =%(D' =A@BBBB0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*J^%(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*J^D' =+4 8?dCB0-#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*J^+8+0+0 +$  0 og (     C ,Aimage0022p,$D  07  0F  % ,$D 0 ;Os cinco mandamentos de Alfredo Halpern, endocrinologista *<(2:# !H  0޽h ? ̙33]U___PPT105+3.D' J= @B D' = @BA?%,( < +O%,( < +Dn' =%(D' =%(D' =4@BBBB%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<* %(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<* D' =+4 8?dCB0-#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<* D]' =%(D' =%(D' =A@BBBB0B@>%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<* %(++8+0+ 0 + 0 $(  $g $ 0T,$  0 1- No se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagrea 2- Fuja das frmulas mgicas e das dietas milagrosas. O que vale aprender a comer 3- No h alimento proibido. O segredo no exagerar em nada 4- possvel comer bem e ter um peso normal 5- Obesidade uma doena e, s vezes, seu tratamento requer a interveno de medicamentos. Mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um mdico *(2#H $ 0޽h ? ̙33___PPT10d+D' := @B D' = @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D' =%(DR' =A@BBB%B0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*$%(D' =-6B%barn(outVertical)*<3<*$+8+0+$0 + 0  ((  ( ( C ,Aimage0033 O,$D 0L ( 0,gp 0;,$D 0 HOs cinco mandamentos de Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas (I(2G#$+  ( 0m2,$D  0 1- No pratique exerccios em locais expostos poluio, como avenidas movimentadas. Escolha horrios com menos trfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo. (2#H ( 0޽h ? ̙33  ___PPT10e +FD ' v= @B D ' = @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D' =%(D3' =4@BB BB%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*(%(D' =-o6Bdissolve*<3<*(D]' =%(D' =%(D' =A@BBBB0B@>%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*(%(+D{' =%(D#' =%(D' =A@BBBB0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*(%(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*(D' =+4 8?dCB1+#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*(+p+0+(0 ++0+(0 + 0 ,(  ,O , 0x~  `,$D 0 u2- A regularidade traz mais benefcios sade do que a intensidade da atividade fsica. 3- Fique atento postura. Se voc no se cuidar, todo o seu esforo com atividades fsicas poder ser em vo. 4- Seja paciente com seu corpo. Em um ms, voc no vai recuperar o atraso de dez anos. 5- Evite exercitar-se em horrios de calor excessivo, para no sofrer desidratao. *v(2t#!H , 0޽h ? ̙33___PPT10f+D' := @B D' = @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D' =%(DT' =A@BBB B0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*,%(D' =-6B'blinds(horizontal)*<3<*,+8+0+,0 +C  0 |t0 (  0 0 C ,Aimage0044 ,$D 0 0 0 0,$D 0 ~8Os cinco mandamentos de Mauricio Hirata, clnico geral *9(26#!* 0 0ؔ P,$D 0 P1- Arrume um espao na agenda para fazer ginstica, como o horrio do almoo. *Q(2O#!H 0 0޽h ? ̙33o g ___PPT10G +t/ D' := @B Dv' = @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D' =%(D3' =4@BB BB%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*0%(D' =-o6Bdissolve*<3<*0D]' =%(D' =%(D' =A@BBBB0B@>%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*0%(+D]' =%(D' =%(D' =A@BBBB0B@>%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*0%(++p+0+00 ++0+00 +-  0 4~(  4F 4 0zw,$D 0 x2- Coma alimentos saudveis. Se for o caso, leve a comida de casa. 3- Ponha um comedouro para pssaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos animais. " excelente para relaxar . 4- No perca muito tempo de seu dia no trnsito. Se voc mora longe do trabalho, mude-se para mais perto 5- Deixe a janela do quarto entreaberta se voc tem dificuldade em acordar de manh. A luz ajuda o crebro a perceber que j dia (2#H 4 0޽h ? ̙33___PPT10+r?Dk' := @B D&' = @BA?%,( < +O%,( < +D]' =%(D' =%(D' =A@BBBB0B@>%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*4%(++8+0+40 +t  0 JB8(  8 8 C ,Aimage0055@ ,$D 0 8 0H `H,$D 0 ~8Os cinco mandamentos de Tnia Rodrigues, nutricionista *9(27# !H 8 0޽h ? ̙33___PPT10+G$MDV' := @B D' = @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D' =%(D3' =4@BB BB%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*8%(D' =-o6Bdissolve*<3<*8D]' =%(D' =%(D' =A@BBBB0B@>%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*8%(++8+0+80 + 0 <(  <p < 0,$  0 1- Acostume-se a beber mais gua. Deixe uma garrafa de meio litro sobre a mesa de trabalho e outra dentro do carro. 2- Inclua pelo menos trs frutas na alimentao diria. Elas garantem quantidades mnimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de cncer. 3- No saia de casa sem se alimentar. Se sua refeio for apenas um cafezinho, pelo menos acrescente um pouco de leite xcara. (2#H < 0޽h ? ̙33___PPT10d+D' := @B D' = @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D' =%(DR' =A@BBB%B0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*<%(D' =-6B%barn(outVertical)*<3<*<+8+0+<0 + 0 @L(  @ @ 0@@#,$  0 F4- O jantar deve ser a refeio mais leve do dia. Se voc tem mais fome noite, faa um esforo e coma menos nesse horrio. O corpo se acostumar e voc ter mais apetite de manh. 5- Coma uma pequena poro de algum alimento rico em carboidrato trinta minutos antes das atividades fsicas. Isso vai melhorar seu rendimento G(2G#H @ 0޽h ? ̙33___PPT10d+D' := @B D' = @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D' =%(DR' =A@BBB%B0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*@G%(D' =-6B%barn(outVertical)*<3<*@G+8+0+@0 +  0 D (  D D C ,Aimage0066@ ,$D 0X D 0` K ,$D 0 6Os cinco mandamentos de Hong Jin Pai, acupunturista F7(2%# !# !$ H D 0޽h ? ̙33___PPT10+G$MDV' := @B D' = @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D' =%(D3' =4@BB BB%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*D%(D' =-o6Bdissolve*<3<*DD]' =%(D' =%(D' =A@BBBB0B@>%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*D%(++8+0+D0 +  0  H(  H H 0,$  0 S1- Reclamar da vida s causa stress. Em vez de resmungar porque faz frio, vista um agasalho. 2- Passamos a maior parte do dia no trabalho. Por isso, voc precisa amar o que faz. 3- Aproveite o trnsito para escutar alguma msica de que goste, estudar um idioma ou, se no estiver dirigindo, ler. 4- Seja otimista. Lembre-se de que todas as crises so passageiras. 5- A terceira idade deve ser a melhor fase da vida. Estude, exercite-se e leia. Ficar parado s acelera o envelhecimento. P(2#!#!H H 0޽h ? ̙33___PPT10+L\fD' = @B DD' = @BA?%,( < +O%,( < +D{' =%(D#' =%(D' =A@BBBB0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*H%(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*HD' =+4 8?dCB0-#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*H+8+0+H0 +  0 0Lu(  L$ L 02,$D 0 \Se conseguirmos assimilar e aplicar as dicas desses gurus, com certeza viveremos melhor...] 2] L 0 2$ ,$D  0 }ARepasse estas dicas para seus amigos, pois so interessantes..... B 2<H L 0޽h ? ̙33___PPT10+̊D ' 2= @B D' = @BA?%,( < +O%,( < +D]' =%(D' =%(D' =A@BBBB0B@>%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*L%(+D' =%(D?' =%(D' =A@BBBB0B@B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*L%(D' ,=+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*LD' ,=+4 8?dCB1+#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*L+p+0+L0 ++0+L0 +rP0 z(2;MYaqxJi]`6 ( L/ 0DTimes New Romanj0`0DVerdanaw Romanj0`0"  @n?Oh+'08 hp 0< \ h tGurus da sade e Jose Mariam25/08/06 Obs. - parabenizo o trabalho do criador deste deste slide-show, que julgo ser Jos Maria. A edio, o realce a cores e as notas em () so responsabilidade de Holistica2000 que manteve a ortografia brasileira, pese a circunstncia das dicas apresentadas serem universais sade e ao bem-estar do Homem, onde quer que ele viva. (holistica2000@gmail.com) mHolistica2000 -2liMicrosoft PowerPointben@x@0|Ih@&GoM  L Z& &&#TNPP`0D & TNPP &&TNPP    --- !---&G&w@' :\ww 0w+ f2- &Gy& --PP-- "VerdanaO 3ww 0w+ f2- .2 ] Gurus da sa0))#)'#'. . 2 ]n*. . 2 ]de)'.--p8-- "Verdana' ;ww 0w+ f2- .62 dCom dicas simples, preparadores--. . 2 ife. . 2 {e. .-2 sicos, nutricionistas e m-. . 2 e. .2 dicos,. .42 hajudam paulistanos a abandonar.. . 2 9ve. . 2 9e. .02 9cios, sair do sedentarismo,-. .2 lp melhorar h-. . 2 lxe. .%2 lbitos alimentares e,.. .'2 massim, conquistar a t-. . 2 be. .2 ~ o sonhadah. ."2 qualidade de vida.."VerdanaO 4ww 0w+ f2- . 2 BObs;. .Z2 u7. - parabenizo o trabalho do criador deste deste slide-         Root EntrydO)`_Q@Pictures&Current User-SummaryInformation(h`f !"#$%&'()*+,-./0123456789:;<=>?@ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ[\]^_abcdeg %_h Holistica2000՜.+,0     NApresentao no ecri Particularoi<j Times New RomanVerdanaEstrutura padroGurus da sade Sem ttulo de diapositivoRoot EntrydO)22=Pictures&Current UserVSummaryInformation(h`f !"#$%&'()*+,-./0123456789:;<=>?@ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ[\]^_abcde  *_hAna Laura LourenoAna Lau՜.+,0     NApresentao no ecri Particularoi<j Times New RomanVerdanaEstrutura padroGurus da sade Sem ttulo de diapositivoresentaoTtulos dos diapositivosra Loureno`f !"#$%&'()*+,-./0123456789:;<=>?@ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ[\]^_abcdeg %_h Holistica2000՜.+,0     NApresentao no ecri Particularoi<j Times New RomanVerdanaEstrutura padroGurus da sade Sem ttulo de diapositivo" dd@  @@`` $P2     oR$0'P{.\dvR$0hk. .vR$ė+Bڵ W^yST-GR$Bl_B.F8tR$y\DuSuFv8R$M`~dO>c@} 0AA@g45d5d`0` ppp@ <4!d!dы 80___PPT10 pp? %'Gurus da sade $!!5Com dicas simples, preparadores fsicos, nutricionistas e mdicos, ajudam paulistanos a abandonar vcios, sair do sedentarismo, melhorar hbitos alimentares e, assim, conquistar a to sonhada qualidade de vida. Obs. - parabenizo o trabalho do criador deste deste slide-show, que julgo ser Jos Maria. A edio, o realce a cores e as notas em () so responsabilidade de Holistica2000 que manteve a ortografia brasileira, pese a circunstncia das dicas apresentadas serem universais sade e ao bem-estar do Homem, onde quer que ele viva. (holistica2000@gmail.com) dc!I####>7   !"#$%&'()*+,-./0123456789:;<=>?@ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ[\]^_`abcdefghijklmnopqrstuvwxyz{|}~          ,  0|(    S ˋ<$  0    S ̋P<$  0  H  0޽h ? ̙33  ___PPT10 .+lD( ' = @B D ' PowerPoint Document(iDocumentSummaryInformation8= @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D?' =%(D' =A@BBBB0B@B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*%(D' ,=+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*D' ,=+4 8?dCB0-#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*D{' =%(D#' =%(D' =A@BBBB0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*%(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*D' =+4 8?dCB0-#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*+p+0+0 ++0+0 +a  7/ (    C ,Aimage0011 ,$D 0  0$ʋ , ,$D 0 k1Onze mandamentos de Nuno Cobra, preparador fsico2(22# H  0޽h ? ̙33___PPT10+G$MDV' := @B D' = @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D' =%(D3' =4@BB BB%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*%(D' =-o6Bdissolve*<3<*D]' =%(D' =%(D' =A@BBBB0B@>%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*%(++8+0+0 +?  @r(  :  0͋[ ,$  0 1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele uma agresso ao organismo" 2- Alimente-se a cada trs horas, em pequenas quantidades. 3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mos e mastigue o mais devagar possvel. 4- Exera alguma atividade fsica pelo menos trs vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e suficiente para obter os benefcios do esporte(2#;''#6'4# '#?'#'o#H  0޽h ? ̙33___PPT10+L\fD' = @B DD' = @BA?%,( < +O%,( < +D{' =%(D#' =%(D' =A@BBBB0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*%(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*D' =+4 8?dCB0-#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*+8+0+0 +I  P|(  D  0| g,$  0 5- Evite ficar nervoso. Em situaes de stress, boceje e espreguice-se. 6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia meditao. Escolha um local silencioso, sente-se numa posio confortvel e esquea-se da vida. 7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hbito energizante. (se no fr capaz, finalize seu duche ou banho com um jacto de gua fria ascendente, a comear no p esquerdo e a terminar na mo direita) 8- Nenhum tratamento funciona se no se abandonarem vcios e se no se adquirirem hbitos de higiene de vida. @(2UA(2#'#.'#4'Z#''###8' '&'#!6  H  0޽h ? ̙33___PPT10+L\fD' $= @B DD' = @BA?%,( < +O%,( < +D{' =%(D#' =%(D' =A@BBBB0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*%(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*D' =+4 8?dCB0-#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*+8+0+0 + `*(    6}`,$  0 Xb9- Quando fizer exerccios fsicos, concentre-se apenas neles. No leia enquanto pedala na bicicleta nem oua msica enquanto corre. 10- Preste ateno ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmo e procure respirar mais profundamente. 11 - Faa elogios com mais freqncia. Essa ttica funciona como um m e faz com que todos queiram estar a seu lado.(2#:'M#'!##''# 'P#H  0޽h ? ̙33 ___PPT10+L\fD' 5= @B DJ' = @BA?%,( < +O%,( < +D{' =%(D#' =%(D' =A@BBBB0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*@%(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*@D' =+4 8?dCB0-#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*@D{' =%(D#' =%(D' =A@BBBB0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*@J%(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*@JD' =+4 8?dCB0-#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*@JD{' =%(D#' =%(D' =A@BBBB0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*J^%(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*J^D' =+4 8?dCB0-#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*J^+8+0+0 +  $r(  $: $ 0~ ,$  0 1- No se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagrea! 2- Fuja das frmulas mgicas e das dietas milagrosas. O importante aprender a comer! 3- No h alimento proibido. O segredo no exagerar em nada! 4- possvel comer bem e ter um peso normal. 5- Obesidade uma doena e, s vezes, seu tratamento requer a interveno de medicamentos, mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um mdico! (26(2!(2#'#'#1'#'#'# '#)'#'#'#'?# '#H $ 0޽h ? ̙33___PPT10d+D' := @B D' = @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D' =%(DR' =A@BBB%B0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*$%(D' =-6B%barn(outVertical)*<3<*$+8+0+$0 + 5-((  ( ( C ,Aimage0033 O,$D 0L ( 0Tp 0;,$D 0 HOs cinco mandamentos de Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas (I(2G#$+  ( 0` ,$D  0 1- No pratique exerccios em locais expostos poluio, como avenidas movimentadas. Escolha horrios com menos trfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo.B(2#5'#H ( 0޽h ? ̙33  ___PPT10e +FD ' v= @B D ' = @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D' =%(D3' =4@BB BB%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*(%(D' =-o6Bdissolve*<3<*(D]' =%(D' =%(D' =A@BBBB0B@>%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*(%(+D{' =%(D#' =%(D' =A@BBBB0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*(%(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*(D' =+4 8?dCB1+#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*(+p+0+(0 ++0+(0 +  ,~(  ,F , 0t[ `,$D 0 $2- A regularidade traz mais benefcios sade do que a intensidade da atividade fsica. 3- Fique atento postura. Se voc no se cuidar, todo o seu esforo com atividades fsicas poder ser em vo. 4- Seja paciente com seu corpo. Em um ms, voc no vai recuperar o atraso de dez anos. 5- No se exercite em horrios de calor excessivo, para no sofrer desidratao. (faz-lo, acelera a oxidao celular, logo o envelhecimento prematuro do organismo. O mesmo se passa quando se pratica actividade fsica em ambientes poludos ou no aromatizados),(28(2##' #'#'Y#'=#$'*##'#!>ro 3H , 0޽h ? ̙33___PPT10f+D' := @B D' = @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D' =%(DT' =A@BBB B0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*,%(D' =-6B'blinds(horizontal)*<3<*,+8+0+,0 +e  0.(  0 0 C ,Aimage0044 ,$D 0 0 04 0,$D 0 ~8Os cinco mandamentos de Mauricio Hirata, clnico geral *9(26#!L 0 0 Pu,$D 0 N 1- Arrume um espao na agenda para fazer ginstica, como o horrio do almoo.NO(2#/'#!H 0 0޽h ? ̙33o g ___PPT10G +t/ D' := @B Dv' = @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D' =%(D3' =4@BB BB%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*0%(D' =-o6Bdissolve*<3<*0D]' =%(D' =%(D' =A@BBBB0B@>%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*0%(+D]' =%(D' =%(D' =A@BBBB0B@>%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*0%(++p+0+00 ++0+00 +  46(  4 4 0Tz,$D 0 jz2- Coma alimentos saudveis. Se for o caso, leve a comida de casa. 3- Ponha um comedouro para pssaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos animais. " excelente para relaxar . 4- No perca muito tempo de seu dia no trnsito. Se voc mora longe do trabalho, mude-se para mais perto 5- Deixe a janela do quarto entreaberta. Se voc tem dificuldade em acordar de manh, a luz ajuda o crebro a perceber que j dia.(2&(2^#'t#!'!#,'=#$'`#H 4 0޽h ? ̙33___PPT10+r?Dk' := @B D&' = @BA?%,( < +O%,( < +D]' =%(D' =%(D' =A@BBBB0B@>%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*4%(++8+0+40 +r <(  < < 0ԃ,$  0 R1- Acostume-se a beber mais gua. Deixe uma garrafa de meio litro sobre a mesa de trabalho e outra dentro do carro. 2- Inclua pelo menos trs frutas na alimentao diria. Elas garantem quantidades mnimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de cncer. 3- No saia de casa sem se alimentar. Se sua refeio for apenas um cafezinho, pelo menos acrescente um pouco de leite xcara.E(2\#'W#3'x#!'^#H < 0޽h ? ̙33___PPT10d+D' := @B D' = @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D' =%(DR' =A@BBB%B0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*<%(D' =-6B%barn(outVertical)*<3<*<+8+0+<0 + @(  @f @ 0@@,$  0 D4- O jantar deve ser a refeio mais leve do dia. Se voc tem mais fome noite, faa um esforo e coma menos nesse horrio. O corpo se acostumar e voc ter mais apetite de manh. 5- Coma uma pequena poro de algum alimento rico em carboidrato trinta minutos antes das atividades fsicas. Isso vai melhorar seu rendimentor$(2!#-'#i'##H @ 0޽h ? ̙33___PPT10d+D' := @B D' = @BA?%,( < +O%,( < +D' =%(D' =%(DR' =A@BBB%B0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*@G%(D' =-6B%barn(outVertical)*<3<*@G+8+0+@0 +  LDH(  H H 0,$  0 1- Reclamar da vida s causa stress. Em vez de resmungar porque faz frio, vista um agasalho. 2- Passamos a maior parte do dia no trabalho. Por isso, voc precisa amar o que faz. 3- Aproveite o trnsito para escutar alguma msica de que goste, estudar um idioma ou, se no estiver dirigindo, ler. 4- Seja otimista. Lembre-se de que todas as crises so passageiras. 5- A terceira idade deve ser a melhor fase da vida. Estude, exercite-se e leia. Ficar parado acelera o envelhecimento. %(289(2 (2(#! 's#'{# '#%'#!H H 0޽h ? ̙33___PPT10+L\fD' = @B DD' = @BA?%,( < +O%,( < +D{' =%(D#' =%(D' =A@BBBB0B%(D' =1:Bvisible*o3>+B#style.visibility<*H%(D' =+4 8?\CB#ppt_xBCB#ppt_xB*Y3>B ppt_x<*HD' =+4 8?dCB0-#ppt_h/2BCB#ppt_yB*Y3>B ppt_y<*H+8+0+H0 +rLPNO PT"D, 6C zMU]h   . . 2 Oshow. . 2 ,e . .!2 Bque julgo ser Jos.   . . 2 -e. .2 = Maria. A edi    . . 2 . .42  o, o realce a cores e as notas         . .2 2Bem () s . . 2 2. .<2 2#o responsabilidade de Holistica2000    . . 2 2. .2 2 que manteve a    . .@2 OB&ortografia brasileira, pese a circunst   $   $#$  . . 2 O. .2 Oncia das dicas$$ . .42 lBapresentadas serem universais     . . 2 l . . 2 l saw. . 2 lJ. .%2 l[de e ao bem-estar do   . .72 B Homem, onde quer que ele viva. (     ."Verdana' <ww 0w+ f2- .2  holistica2000@    . .2 gmail  . .2 .com)  .--"System2+ f2 !0-&TNPP &Sem ttulo de diapositivoSem ttulo de diapositivoSem ttulo de diapositivoSem ttulo de diapositivoSem ttulo de diapositivoSem ttulo de diapositivoSem ttulo de diapositivoSem ttulo de diapositivoSem ttulo de diapositivoSem ttulo de diapositivoSem ttulo de diapositivoSem ttulo de diapositivoSem ttulo de diapositivoSem ttulo de diapositivoSem ttulo de diapositivo Tipos de letra usadosModelo de ap