Qualidade de vida na terceira idade

Absolutamente sim. O corpo tem capacidade de se adaptar e se fortalecer em qualquer idade. A fisioterapia e os exercícios adaptados são, na verdade, ainda mais importantes na terceira idade para preservar a massa muscular, o equilíbrio e a independência. Nunca é tarde para começar.

A artrose é um processo degenerativo que não tem cura no sentido de reverter completamente a cartilagem desgastada. No entanto, os sintomas podem ser extremamente bem controlados. Além de analgésicos, o fortalecimento muscular (para estabilizar a articulação), o laser de alta intensidade (para reduzir inflamação e dor), a viscossuplementação (para lubrificar) e a perda de peso são tratamentos fundamentais que podem devolver a qualidade de vida.

A aplicação de ácido hialurônico (viscossuplementação) é um procedimento minimamente invasivo e seguro quando realizado por médico experiente, sob condições de esterilidade. O efeito pode durar de 6 meses a 1 ano, variando de pessoa para pessoa. Ele não apenas alivia a dor, mas pode retardar a progressão da artrose ao proteger a cartilagem remanescente.

Tonturas e medo de cair são questões sérias que devem ser avaliadas por um médico (neurologista ou geriatra) para descartar causas específicas. Paralelamente, a fisioterapia com foco em exercícios proprioceptivos e de equilíbrio é extremamente eficaz. Eles treinam o corpo a se reequilibrar, aumentando a confiança e reduzindo drasticamente o risco de quedas.

Sim, a acupuntura médica é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como tratamento eficaz para dores musculoesqueléticas, incluindo artrose e dor lombar. Ela age liberando substâncias analgésicas naturais e modulando a percepção da dor no cérebro, oferecendo alívio significativo e sem os efeitos colaterais de alguns medicamentos.

Com certeza. Muitas das terapias mencionadas são não farmacológicas e altamente eficazes: Fisioterapia, Pilates, RPG, Laserterapia (HILT), Ondas de Choque, Acupuntura e Eletroterapia (TENS/PENS). Estas são ótimas opções para reduzir a dependência de analgésicos e anti-inflamatórios.

O Pilates para a terceira idade é uma adaptação do método original, com exercícios de menor impacto, maior uso de acessórios (como bolas e faixas) e foco total na estabilidade, respiração e controle do movimento. É muito seguro quando ministrado por profissional capacitado e traz benefícios extraordinários para postura, força e consciência corporal.

Dores difusas, cansaço e distúrbios do sono podem ser sinais de fibromialgia, uma condição de dor crônica generalizada. O tratamento é multidisciplinar e inclui atividade física aeróbica leve (como caminhada em água aquecida), acupuntura, terapia cognitivo-comportamental e, em alguns casos, medicação neuromoduladora. O objetivo é melhorar a qualidade do sono e a tolerância ao exercício.

O Laser de Alta Intensidade (HILT) é um procedimento totalmente indolor. O paciente sente apenas uma leve sensação de calor no local. A terapia por Ondas de Choque pode causar um desconforto moderado, semelhante a pequenos “leves toques”, mas é bem tolerada pela maioria. Seu médico pode ajustar a intensidade para maior conforto.

A cirurgia (como a prótese de joelho ou quadril) é considerada quando a dor é incapacitante e persistente, não responde a um tratamento não cirúrgico adequado e bem conduzido por pelo menos 3 a 6 meses, e quando os exames de imagem mostram um desgaste articular avançado que justifica o procedimento. A decisão é sempre compartilhada entre o paciente, o clínico e o cirurgião.