Autoavaliação de Ansiedade (GAD-7) Nas últimas 2 semanas, com que frequência você se sentiu incomodado por: 1. Sentir-se nervoso(a), ansioso(a) ou muito tenso(a)? Nenhuma vezVários diasMais da metade dos diasQuase todos os dias 2. Não ser capaz de impedir ou controlar as preocupações? Nenhuma vezVários diasMais da metade dos diasQuase todos os dias Ver Resultado […]
10 diferenças importantes entre preocupação e ansiedade
8 curiosidades que você não conhecia sobre a dor
🧊 Gelo ou 🔥 Calor? Dúvida comum. Selecione como está sua dor agora: 🤕 Lesão Recente Pancada, inchaço, vermelho ou quente. (Menos de 48h) 🦴 Dor Crônica Rigidez, “travado”, dor antiga ou contratura muscular. 🌬️ Alívio Imediato Sente dor ou ansiedade? Acompanhe o círculo para relaxar o sistema nervoso. Inspire Técnica de coerência cardíaca.
Infiltração de Ponto Gatilho – Tratamento em São Paulo para Dor Miofascial
Nimesulida ajuda na Costocondrite? Quais outros anti-inflamatórios podem ser úteis?
Entenda a Costocondrite: Onde Exatamente Dói? Esterno (osso do peito) Local da Dor A dor da costocondrite ocorre nas junções costocondrais – os pontos onde a cartilagem das costelas se prende ao esterno. A dor é tipicamente pontual e sensível ao toque. O que Inflama? A inflamação atinge a cartilagem costal, um tecido flexível que […]
Dor no Trapézio – quando se preocupar?
🎯 Onde está o “nó” no seu trapézio? O músculo trapézio é grande. Clique na região onde sente o nódulo para ver para onde a dor costuma “caminhar” (dor referida): Trapézio Superior (Nuca/Ombro) Trapézio Médio (Entre as escápulas) Trapézio Inferior (Fim das costas) 🤨 Teste de Tensão Inconsciente Muitos pacientes com dor no trapézio mantêm […]
Analgésicos para dores de cabeça
Mapa da Dor: Identifique seu Sintoma 🤕 Cefaleia Tensional Sensação: Pressão ou aperto constante.Local: Testa, têmporas ou nuca (como uma faixa).Causa Comum: Tensão muscular e estresse. ⚡ Enxaqueca Sensação: Latejante e intensa.Local: Geralmente um lado da cabeça.Sintomas extras: Náusea, sensibilidade à luz. 🦴 Cervicogênica Sensação: Dor que irradia do pescoço.Local: Base do crânio subindo para […]
A yoga pode ser útil na lombalgia crônica?
⚠️ Posso fazer Yoga em casa? Marque se você sente algum destes sintomas: Dor que desce para o pé (Ciática severa) Perda de força na perna/pé Formigamento intenso ou dormência Histórico de fratura recente Verificar Resultado 🧘 Top 3 Posturas para Lombalgia Gato-Vaca Criança Ponte Gato-Vaca (Marjaryasana-Bitilasana) O que faz: Mobiliza a coluna e solta […]
Dor no ombro: Tendinopatia do Bíceps
A tendinopatia bicipital é uma inflamação no tendão do músculo bíceps braquial que provoca dor na parte da frente (anterior) do ombro. O bíceps braquial, como é conhecido, está localizado na porção anterior do braço, como você já percebeu. Ele tem várias funções, como flexionar o cotovelo e ajudar a girar o antebraço
A injeção para fibromialgia faz parte do tratamento sistêmico?
O Ciclo Vicioso da Fibromialgia O tratamento visa quebrar este ciclo em múltiplos pontos: 😫 Dor Crônica ⮕ 🛌 Tensão e Imobilidade ⮕ 😴 Sono Ruim e Estresse ⮕ Aumento da Sensibilidade Pirâmide do Tratamento da Fibromialgia Intervenções Infiltrações, Botox, Ondas de Choque Farmacologia & Terapias Medicamentos, Acupuntura, Fisioterapia Estilo de Vida (A Base) Sono […]
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