Ferramentas para entender e organizar sua dor
Recursos para decidir se a dor é urgente, preparar a consulta, atravessar uma crise e entender o tratamento.
Verifique se é urgente
Dor nova, diferente ou muito forte, ou com febre, trauma, perda de força ou formigamento que avança: cheque isto antes de qualquer outra coisa.
Navegador de sinais de alerta
Ajuda a separar urgência hoje, avaliação médica breve e acompanhamento programado.
Fazer triagem
Prepare a consulta
Organize sintomas, exames, remédios e objetivos para a consulta ficar mais objetiva, sem tentar fechar o diagnóstico sozinho.
Resumo da dor para consulta
Transforma a história da dor em um resumo copiável, imprimível e pronto para consulta.
Gerar resumo
Mitos sobre medicamentos para dor
Explica nome da classe, alvo clínico, tempo de resposta, efeitos a monitorar e perguntas para a consulta.
Entender remédios
Está em crise agora
Depois de descartar sinais de alerta, monte um plano de 24 a 72 horas e veja o que, no ciclo sono-dor, está mantendo a crise.
Plano para crise de dor
Gera um plano de 24 a 72 horas com segurança, movimento dosado e sinais para contato.
Montar plano
Ciclo sono-dor
Mostra pontos modificáveis do ciclo entre sono, estresse, movimento e dor.
Ver meu ciclo
Entenda o tratamento
Como as etapas de cuidado se organizam, por que existe dor muscular com exame normal, e como ler a evidência com critério.
Sequência de cuidado em dor persistente
Mostra como fisiatria, acupuntura, reabilitação, revisão medicamentosa e neuromodulação podem se organizar.
Ver sequência
Guia visual de dor miofascial
Explica por que o diagnóstico é clínico e como exercício, fisioterapia e procedimentos entram caso a caso.
Abrir guia
Explorador de evidências
Consulta bases científicas e organiza volume, tipos de estudo e publicações recentes para leitura crítica.
Explorar evidências
Guias para ler antes ou depois da consulta
Para ler antes da consulta e chegar com as perguntas certas, ou depois, para rever o que foi decidido.
- Consulta Como ler seu diário de dor Ajuda a separar padrão, gatilhos, resposta a tratamento e informação útil para consulta.
- Consulta Por que o diário muda a consulta Mostra como registros simples podem melhorar diagnóstico funcional e tomada de decisão.
- Medicamentos Mapa de medicamentos para dor crônica Explica classes, alvos clínicos, tempo de resposta e perguntas de segurança.
- Medicamentos Antidepressivos para dor: mitos e fatos Esclarece por que alguns antidepressivos são usados para dor sem reduzir a dor a emoção.
- Reabilitação Escada de dose do exercício Ensina como progresso em dor crônica depende de dose, tolerância e reavaliação.
- Reabilitação Peso, músculo e dor crônica Organiza a conversa sobre composição corporal, força e dor crônica.
- Diagnóstico Dor miofascial com exames normais Explica por que ponto-gatilho e dor referida dependem muito do exame clínico.
- Dor crônica Mapa de mecanismos da dor crônica Diferencia dor nociceptiva, neuropática, nociplástica e fatores de amplificação.
- Dor crônica Construtor de plano multimodal Mostra como diagnóstico, analgesia, movimento, sono e reavaliação se conectam.
- Ciência Como entender estudos médicos Ajuda pacientes a ler evidência sem confundir volume de estudos com certeza clínica.