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Novas pesquisas aumentam a longa lista de benefícios à saúde trazidos pela atividade física regular. Apenas 20 minutos de exercício podem ter efeitos anti-inflamatórios, de acordo com um estudo recente.  Os benefícios a longo prazo que o exercício físico proporciona à saúde são numerosos e incluem a diminuição do risco de doença cardiovascular, melhora do metabolismo e controle do peso, bem como fortalecimento geral do coração, músculos e ossos. Segundo o United States Department of Health and Human Services, uma...