O Ciclo da Dor no Frio ❄️ Queda de Temperatura O corpo reage para preservar calor nos órgãos vitais. ➡ 🩸 Vasoconstrição Vasos sanguíneos se contraem, reduzindo fluxo para músculos. ➡ ⚡ Rigidez e Dor Músculos encurtados e articulações menos lubrificadas geram dor. Resultado: Limitação de movimentos e agravamento de lesões prévias. Como Prevenir a […]
Overtraining: descubra os sintomas e cuidado com os exageros no treino
A Matemática do Overtraining 🏋️♂️ Carga de Treino Volume alto + Intensidade alta + Frequência excessiva > 🛌 Capacidade de Recuperação Sono + Nutrição + Descanso + Controle de Estresse RESULTADO = Queda de Performance + Lesão + Doença Tipo Simpático (Agitação) Tipo Parassimpático (Exaustão) Sinais: Insônia, irritabilidade, agitação, suor excessivo, batimento cardíaco acelerado mesmo […]
Fibromialgia melhora?
📊 Escala de Dor – Autoavaliação Arraste o controle para indicar seu nível de dor atual. Registrar regularmente ajuda a acompanhar sua evolução. 0 – Sem dor 5 – Moderada 10 – Máxima 5 Dor moderada – interfere em algumas atividades 💡 Dica: Anote sua pontuação diariamente em um caderno ou aplicativo. Isso ajuda seu […]
Beserol Serve para Dor na Coluna?
O Beserol trata-se de um medicamento utilizado no tratamento de reumatismo, que são as doenças que podem afetar as articulações, os músculos e o esqueleto…
Opioides para dor: O que você precisa saber sobre
Escada Analgésica da OMS Clique em cada degrau para conhecer as opções de tratamento DEGRAU 3 Dor Severa DEGRAU 2 Dor Moderada DEGRAU 1 Dor Leve 👆 Clique em um degrau para ver os detalhes do tratamento Comparativo de Potência dos Opioides Potência relativa comparada à morfina oral (morfina = 1) Codeína 0.15x Tramadol 0.2x […]
