Navegador de sinais de alerta
Ajuda a separar urgência hoje, avaliação médica breve e acompanhamento programado.
Fazer triagemFerramentas para entender e organizar sua dor
Recursos para decidir se a dor é urgente, preparar a consulta, atravessar uma crise e entender o tratamento.
Flare-up
Plano para crise de dor
Recurso para organizar informações e apoiar a avaliação médica. Não substitui diagnóstico, pronto atendimento ou consulta.
Plano de crise
Plano de crise para flare-up
Monte um roteiro de 24 a 72 horas para picos de dor: o que pausar, o que manter, quando chamar ajuda e o que registrar.
Use em crises parecidas com seu padrão conhecido. Dor nova, súbita, muito diferente ou com sinais neurológicos precisa de triagem médica.
Roteiro personalizado
Pausar temporariamente
Manter em movimento
Regular a crise
Quando chamar
O que registrar
Como retomar
Plano pronto para salvar
Referências usadas para orientar o conteúdo:
Mersey Care NHS: flare-up planning Mersey Care NHS: keeping active with chronic pain CDC: nonopioid therapies for pain NHS: urgent headache symptoms NICE: low back pain self-management and exerciseVerifique se é urgente
Dor nova, diferente ou muito forte, ou com febre, trauma, perda de força ou formigamento que avança: cheque isto antes de qualquer outra coisa.
Prepare a consulta
Organize sintomas, exames, remédios e objetivos para a consulta ficar mais objetiva, sem tentar fechar o diagnóstico sozinho.
Resumo da dor para consulta
Transforma a história da dor em um resumo copiável, imprimível e pronto para consulta.
Gerar resumo
Mitos sobre medicamentos para dor
Explica nome da classe, alvo clínico, tempo de resposta, efeitos a monitorar e perguntas para a consulta.
Entender remédiosEstá em crise agora
Depois de descartar sinais de alerta, monte um plano de 24 a 72 horas e veja o que, no ciclo sono-dor, está mantendo a crise.
Plano para crise de dor
Gera um plano de 24 a 72 horas com segurança, movimento dosado e sinais para contato.
Montar plano
Ciclo sono-dor
Mostra pontos modificáveis do ciclo entre sono, estresse, movimento e dor.
Ver meu cicloEntenda o tratamento
Como as etapas de cuidado se organizam, por que existe dor muscular com exame normal, e como ler a evidência com critério.
Sequência de cuidado em dor persistente
Mostra como fisiatria, acupuntura, reabilitação, revisão medicamentosa e neuromodulação podem se organizar.
Ver sequência
Guia visual de dor miofascial
Explica por que o diagnóstico é clínico e como exercício, fisioterapia e procedimentos entram caso a caso.
Abrir guia
Explorador de evidências
Consulta bases científicas e organiza volume, tipos de estudo e publicações recentes para leitura crítica.
Explorar evidênciasGuias para ler antes ou depois da consulta
Conteúdo educativo em formato de guia, para preparar perguntas antes da consulta ou revisar o que foi decidido depois.
Consulta
Como ler seu diário de dor
Ajuda a separar padrão, gatilhos, resposta a tratamento e informação útil para consulta.
Consulta
Por que o diário muda a consulta
Mostra como registros simples podem melhorar diagnóstico funcional e tomada de decisão.
Medicamentos
Mapa de medicamentos para dor crônica
Explica classes, alvos clínicos, tempo de resposta e perguntas de segurança.
Medicamentos
Antidepressivos para dor: mitos e fatos
Esclarece por que alguns antidepressivos são usados para dor sem reduzir a dor a emoção.
Reabilitação
Escada de dose do exercício
Ensina como progresso em dor crônica depende de dose, tolerância e reavaliação.
Reabilitação
Peso, músculo e dor crônica
Organiza a conversa sobre composição corporal, força e dor crônica.
Diagnóstico
Dor miofascial com exames normais
Explica por que ponto-gatilho e dor referida dependem muito do exame clínico.
Dor crônica
Mapa de mecanismos da dor crônica
Diferencia dor nociceptiva, neuropática, nociplástica e fatores de amplificação.
Dor crônica
Construtor de plano multimodal
Mostra como diagnóstico, analgesia, movimento, sono e reavaliação se conectam.
Ciência
Como entender estudos médicos
Ajuda pacientes a ler evidência sem confundir volume de estudos com certeza clínica.
