Navegador de sinais de alerta
Ajuda a separar urgência hoje, avaliação médica breve e acompanhamento programado.
Fazer triagemFerramentas para entender e organizar sua dor
Recursos para decidir se a dor é urgente, preparar a consulta, atravessar uma crise e entender o tratamento.
Dor crônica
Ciclo sono-dor
Recurso para organizar informações e apoiar a avaliação médica. Não substitui diagnóstico, pronto atendimento ou consulta.
Educação em dor crônica
Ciclo sono-dor
Veja como sono, estresse, evitação, humor e sensibilidade podem se reforçar na dor persistente e gere um plano simples para as próximas 24 horas.
O ciclo não significa “dor psicológica” ou “culpa do paciente”. Ele mostra pontos modificáveis que podem reduzir o volume do sistema nervoso com paciência e repetição.
Carga do ciclo
0Principal alavanca agora
Próximas 24 horas
Plano de reset do ciclo
Resumo para salvar
Referências usadas para orientar o conteúdo:
NCCIH: sono e dor crônica Mersey Care NHS: sono e dor crônica Mersey Care NHS: atividade com dor crônica Mersey Care NHS: relaxamento CDC: terapias não opioides para dorVerifique se é urgente
Dor nova, diferente ou muito forte, ou com febre, trauma, perda de força ou formigamento que avança: cheque isto antes de qualquer outra coisa.
Prepare a consulta
Organize sintomas, exames, remédios e objetivos para a consulta ficar mais objetiva, sem tentar fechar o diagnóstico sozinho.
Resumo da dor para consulta
Transforma a história da dor em um resumo copiável, imprimível e pronto para consulta.
Gerar resumo
Mitos sobre medicamentos para dor
Explica nome da classe, alvo clínico, tempo de resposta, efeitos a monitorar e perguntas para a consulta.
Entender remédiosEstá em crise agora
Depois de descartar sinais de alerta, monte um plano de 24 a 72 horas e veja o que, no ciclo sono-dor, está mantendo a crise.
Plano para crise de dor
Gera um plano de 24 a 72 horas com segurança, movimento dosado e sinais para contato.
Montar plano
Ciclo sono-dor
Mostra pontos modificáveis do ciclo entre sono, estresse, movimento e dor.
Ver meu cicloEntenda o tratamento
Como as etapas de cuidado se organizam, por que existe dor muscular com exame normal, e como ler a evidência com critério.
Sequência de cuidado em dor persistente
Mostra como fisiatria, acupuntura, reabilitação, revisão medicamentosa e neuromodulação podem se organizar.
Ver sequência
Guia visual de dor miofascial
Explica por que o diagnóstico é clínico e como exercício, fisioterapia e procedimentos entram caso a caso.
Abrir guia
Explorador de evidências
Consulta bases científicas e organiza volume, tipos de estudo e publicações recentes para leitura crítica.
Explorar evidênciasGuias para ler antes ou depois da consulta
Conteúdo educativo em formato de guia, para preparar perguntas antes da consulta ou revisar o que foi decidido depois.
Consulta
Como ler seu diário de dor
Ajuda a separar padrão, gatilhos, resposta a tratamento e informação útil para consulta.
Consulta
Por que o diário muda a consulta
Mostra como registros simples podem melhorar diagnóstico funcional e tomada de decisão.
Medicamentos
Mapa de medicamentos para dor crônica
Explica classes, alvos clínicos, tempo de resposta e perguntas de segurança.
Medicamentos
Antidepressivos para dor: mitos e fatos
Esclarece por que alguns antidepressivos são usados para dor sem reduzir a dor a emoção.
Reabilitação
Escada de dose do exercício
Ensina como progresso em dor crônica depende de dose, tolerância e reavaliação.
Reabilitação
Peso, músculo e dor crônica
Organiza a conversa sobre composição corporal, força e dor crônica.
Diagnóstico
Dor miofascial com exames normais
Explica por que ponto-gatilho e dor referida dependem muito do exame clínico.
Dor crônica
Mapa de mecanismos da dor crônica
Diferencia dor nociceptiva, neuropática, nociplástica e fatores de amplificação.
Dor crônica
Construtor de plano multimodal
Mostra como diagnóstico, analgesia, movimento, sono e reavaliação se conectam.
Ciência
Como entender estudos médicos
Ajuda pacientes a ler evidência sem confundir volume de estudos com certeza clínica.
