Respiração para Dormir Toque para iniciar 🌙 Preparação para o Sono Celular longe da cama (30min antes) Quarto escuro e fresco Evitou cafeína após as 14h Anotou as preocupações de amanhã no papel Mito ou Verdade? “Beber álcool ajuda a dormir melhor.” Mito Verdade 📊 Calculadora de Eficiência do Sono Quanto tempo você passa na […]