🍎 Semáforo FODMAP Está com dúvida se pode comer? Clique na categoria: 🛑 ALTO RISCO (Fermentam Muito) Trigo e Centeio (Pães, Massas) Leite de Vaca (Lactose) Alho e Cebola (Os piores gatilhos!) Feijão e Lentilha Maçã, Pera, Melancia Mel e Xarope de Milho ✅ BAIXO RISCO (Mais Seguros) Arroz, Quinoa, Aveia, Batata Leite sem lactose, […]
Acupuntura na Síndrome do Intestino Irritável
Pressão na cabeça: como aliviar o sintoma
📊 Entendendo Sua Dor: Um Guia Visual Inicial Antes de detalharmos os tratamentos, use este fluxo simples para refletir sobre sua experiência. Pode ser útil na sua conversa com o médico. Onde você sente a pressão com mais intensidade? Testa/Frontal Laterais da Cabeça Nuca/Atrás Generalizada/Todo o Crânio Esta ferramenta é apenas para educação. Um diagnóstico […]
A prática de exercícios reduz a ansiedade associada com dores crônicas
🌬️ Alívio Imediato Sente dor ou ansiedade? Acompanhe o círculo para relaxar o sistema nervoso. Inspire Técnica de coerência cardíaca.
Acupuntura alivia tonturas e vertigens
Pontos de Alívio Manual Clique para aprender a massagear Ponto do Punho Ponto da Nuca Qual é a sua sensação? Selecione a frase que melhor descreve seu sintoma: Selecione aqui…Tudo roda ao meu redor (como um carrossel)Sinto que vou cair ou o chão está moleFico tonto ao virar a cabeça ou olhar para cimaMinha visão […]
Toxina Botulínica no tratamento de Dor Crônica
A toxina botulínica (TxB) é uma das toxinas bacterianas mais potentes. Possui reconhecida ação terapêutica e é eficaz no tratamento de algumas síndromes dolorosas. Há duas utilizações principais entre os quadros de dores: síndrome dolorosa miofascial, dor lombar crônica. Neste texto, vamos explicar as características dessa substância, seu mecanismo de ação nas dores crônicas e suas principais aplicações.
Fáscia Muscular: O que é, função e proteção
A fáscia é um tipo de tecido conjuntivo que envolve e mantém todos os órgãos, vasos sanguíneos, ossos, fibras nervosas e músculos no lugar. É um tecido que faz muito mais do que fornecer estruturas internas, pois também é atravessado por nervos permitindo maior sensibilização da pele.
Não consegue dormir? Alternativas que realmente ajudam e evitam medicações
🌙 Preparação para o Sono Celular longe da cama (30min antes) Quarto escuro e fresco Evitou cafeína após as 14h Anotou as preocupações de amanhã no papel 📊 Calculadora de Eficiência do Sono Quanto tempo você passa na cama vs. dormindo? Horas deitado na cama (total): Horas que realmente dormiu: Calcular
Dor no Quadril em Atletas: Causas, Diagnóstico e Tratamentos para Retorno Seguro ao Esporte
Anatomia do Quadril: Estruturas Principais Cabeça do Fêmur Cartilagem Bursa Piriforme Banda IT Iliopsoas Crista Ilíaca Clique em uma estrutura para saber mais Guia de Autoavaliação: Onde é sua Dor no Quadril? Este guia é apenas informativo e não substitui a avaliação médica profissional 🔵 Dor Frontal(Virilha) 🔵 Dor Lateral(Lado do quadril) 🔵 Dor Posterior(Nádegas) […]
A Acupuntura e Enxaqueca Infantil
Introdução Acupuntura: Sabedoria Antiga, Validação Científica. Uma prática de 2.500 anos que hoje é recomendada em diretrizes clínicas globais e estudada em laboratórios de ponta. Muito além do alívio de sintomas, a acupuntura atua na neuromodulação e no combate à inflamação crônica, unindo filosofia milenar e evidência biológica. Abordagens Duas Visões Tradicional (Leste) Baseada em […]
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