Cinesioterapia: o que é e para que serve
Cinesioterapia é o tratamento da dor pelo exercício terapêutico prescrito e progredido, para reduzir dor e recuperar força, mobilidade e função.
- Cinesioterapia é o uso do movimento como tratamento: exercício terapêutico prescrito, com dose e progressão definidas, para reduzir dor, ganhar força, mobilidade, controle motor e equilíbrio.
- Funciona por mais de um caminho ao mesmo tempo: hipoalgesia induzida pelo exercício (opioides e endocanabinoides endógenos, modulação descendente), recuperação do controle motor (transverso do abdome, multífidos), dessensibilização do movimento e neuroplasticidade.
- É intervenção de primeira linha nas diretrizes para dor lombar crônica, cervicalgia, osteoartrose e tendinopatias. Na clínica, é a base ativa de um plano multimodal; acupuntura e agulhamento seco entram para criar a janela de alívio que permite exercitar.
40+ anos · HC-FMUSP · USP · 30 salas · 1.500 m² · Fisioterapia e Pilates individual
Agende uma avaliação com a nossa equipe médica. Diagnóstico e tratamento especializado, em São Paulo.
O que é cinesioterapia
Cinesioterapia vem do grego kínesis, movimento, e significa, literalmente, tratamento pelo movimento. Na prática clínica, é o conjunto de exercícios terapêuticos prescritos com um objetivo definido: restaurar ou melhorar uma função que a dor, a lesão, a cirurgia ou o desuso prejudicaram.
O que separa a cinesioterapia de “se exercitar” é a prescrição. O exercício terapêutico tem uma dose, formalizada na clínica como FITT: frequência (quantas vezes por semana), intensidade (a carga, expressa como percentual da repetição máxima ou pela escala de esforço percebido de Borg), tipo (o exercício escolhido para o alvo) e tempo (séries, repetições e duração da fase). Cada variável é calibrada ao quadro e reajustada na reavaliação, exatamente como se ajusta a dose de um medicamento conforme a resposta.
A divisão clássica parte do grau de participação muscular do paciente, e descreve a progressão típica de uma reabilitação:
- Passiva: o movimento é feito pelo terapeuta ou por um aparelho de movimento passivo contínuo, sem contração voluntária. Usada quando a articulação ainda não pode ser movida pelo paciente (pós-operatório imediato, dor intensa, grande rigidez). Objetivo mecânico: manter amplitude, nutrir a cartilagem por embebição, evitar aderências.
- Ativo-assistida: o paciente inicia o movimento e recebe ajuda (terapeuta, polia, membro sadio) para completá-lo. É a transição: já há força, ainda insuficiente para vencer a gravidade ou toda a amplitude.
- Ativa livre: o paciente executa o movimento sozinho, contra a gravidade, sem carga externa.
- Ativa resistida: acrescenta-se resistência (peso, faixa elástica, equipamento, peso corporal) para ganhar força por sobrecarga progressiva. É onde se constroem os resultados que se mantêm.
É a principal ferramenta da fisioterapia motora e, hoje, o eixo do tratamento conservador da dor crônica. As diretrizes internacionais de dor lombar e cervical colocam o exercício terapêutico como intervenção de primeira linha, à frente de medicamentos e de exames de imagem precoces, porque ele age sobre as causas que perpetuam a dor, não apenas sobre o sintoma do momento.
Cinesioterapia não é apenas “fazer exercício”, é usar o movimento certo, na dose certa, como remédio. O que define o resultado é a prescrição individualizada e a progressão, não a simples repetição de uma série.
Como o movimento reduz a dor
O exercício terapêutico não atua por um único caminho. Ele combina efeitos centrais, neuromusculares e mecânicos que, somados, explicam por que o movimento orientado alivia a dor e recupera a função melhor do que o repouso. Conhecer esses mecanismos é o que permite escolher o exercício certo para cada problema.
Hipoalgesia induzida pelo exercício
Logo após uma sessão de exercício, o limiar de dor sobe de forma mensurável, um fenômeno chamado hipoalgesia induzida pelo exercício. Os mecanismos descritos em estudos controlados incluem a liberação de opioides endógenos (beta-endorfina) e de endocanabinoides, e a ativação das vias inibitórias descendentes que partem da substância cinzenta periaquedutal e da medula rostroventromedial e freiam o sinal de dor já no corno dorsal da medula. O exercício aeróbico de intensidade moderada e o exercício resistido são os que mais ativam esse sistema. Em pessoas com dor crônica, essa resposta pode estar reduzida ou até invertida; parte do trabalho é, com dose graduada, restaurá-la.
Controle motor e estabilização
A dor altera o recrutamento muscular. Na lombalgia, observa-se atraso na ativação antecipatória do transverso do abdome e atrofia seletiva dos multífidos no nível afetado; na cervicalgia, redução do desempenho dos flexores profundos do pescoço (longo do pescoço e longo da cabeça). O exercício de controle motor reeduca esse padrão: o sistema nervoso reaprende a recrutar os estabilizadores profundos no tempo certo (mecanismo de antecipação, ou feedforward), o que distribui melhor a carga e reduz o estresse sobre estruturas sensibilizadas.
Dessensibilização, condicionamento e neuroplasticidade
Na dor persistente, o sistema nervoso aprende a tratar o movimento como ameaça e amplifica o sinal, um processo de sensibilização central que se soma ao medo do movimento (cinesiofobia). A exposição graduada ao movimento, em doses toleráveis e crescentes, faz o caminho inverso: reduz a resposta de alarme e devolve a confiança, um aprendizado que se apoia na neuroplasticidade do sistema nervoso. Em paralelo, o exercício recondiciona o sistema cardiovascular e a musculatura descondicionados pelo repouso, e, no plano mecânico, recupera força, restaura amplitude e melhora a tolerância de tendões e discos à carga do dia a dia.
Esse conjunto explica por que o repouso prolongado, antes prescrito com boa intenção, hoje é reconhecido como parte do problema: ele enfraquece a musculatura, aumenta a rigidez, descondiciona e reforça o medo de se mover, perpetuando o ciclo de dor e inatividade. A cinesioterapia quebra esse ciclo de forma graduada, respeitando a dor sem se render a ela.
“Se dói quando me movo, o certo é repousar até a dor passar para não piorar a lesão.”
Na maioria das dores musculoesqueléticas, o repouso prolongado piora o quadro. O movimento orientado e progressivo, mesmo com desconforto tolerável, costuma ser parte da solução, não um risco.
O que a evidência mostra
O exercício terapêutico é uma das intervenções mais estudadas em dor musculoesquelética, e a base de evidência sustenta seu papel de primeira linha em vários quadros. A magnitude do efeito é modesta a moderada e o benefício depende da continuidade.
- Dor lombar crônica. Revisão sistemática Cochrane de ensaios controlados indica que o exercício reduz a dor e melhora a função em comparação a nenhum tratamento ou a cuidado usual, sem um tipo de exercício claramente superior aos demais. Diretrizes como a do American College of Physicians e a NICE (NG59) recomendam exercício como conduta inicial.
- Osteoartrose de joelho e quadril. A diretriz da OARSI e revisões sistemáticas colocam o exercício terapêutico (fortalecimento e aeróbico) como tratamento central, recomendado de forma ampla nessa população, com efeito comparável ao de anti-inflamatórios sobre dor e função, sem os efeitos adversos gastrointestinais.
- Cervicalgia mecânica. A literatura aponta benefício do fortalecimento e do treino dos flexores profundos do pescoço, em geral combinados à terapia manual, sobre dor e incapacidade.
- Tendinopatias. Programas de carga progressiva, incluindo o trabalho excêntrico e o protocolo de carga pesada lenta, têm boa evidência para tendinopatia patelar e do calcâneo, reconstruindo a tolerância do tendão à carga.
Exercício terapêutico na dor lombar e na osteoartrose
Revisões sistemáticas e diretrizes mostram que o exercício terapêutico reduz a dor e melhora a função na lombalgia crônica e na osteoartrose de joelho e quadril, com magnitude variável e benefício que se sustenta enquanto o programa é mantido. É intervenção de primeira linha, à frente de medicação e de imagem precoce, na maioria dos quadros musculoesqueléticos.
Ver referências →O exercício trata a dor e a disfunção musculoesquelética; causas específicas exigem investigação própria. Diante de sinais de alerta, a avaliação médica vem primeiro, e o programa é montado depois.
Tratamento não farmacológico: cinesioterapia, RPG, Pilates e fisioterapia
A cinesioterapia é, ela própria, um tratamento não farmacológico, o exercício terapêutico como remédio. É a base ativa de um plano multimodal, individualizado e não cirúrgico e ocupa o capítulo mais longo deste texto: é a intervenção com a melhor relação entre evidência e segurança na dor musculoesquelética e a que recupera a função de forma sustentada e reduz a recorrência. Os recursos farmacológicos e os procedimentos somam-se a ela, não a substituem.
Na clínica, o atendimento de reabilitação é individual, um paciente por sala, o que permite ajustar dose e técnica a cada sessão. Três princípios atravessam todas as modalidades: abandonar o repouso prolongado, que enfraquece a musculatura, descondiciona e reforça o medo de mover; a progressão graduada por sobrecarga, em que o estímulo cresce aos poucos, guiado pela resposta; e a periodização, que organiza o programa em fases, do controle motor inicial ao fortalecimento e à função. Nenhuma modalidade é aplicada isolada nem “por fazer”.
Controle motor e estabilização
Reeduca a ativação dos estabilizadores profundos (transverso do abdome, multífidos; flexores profundos do pescoço) e a coordenação do movimento.
Fortalecimento progressivo
Exercício resistido com sobrecarga progressiva, o núcleo da cinesioterapia, guiado pela repetição máxima e pela escala de Borg.
Treinamento aeróbico
Exercício contínuo de intensidade moderada (caminhada, bicicleta, exercício aquático) que recondiciona e ativa a hipoalgesia.
RPG e Pilates clínico
Formas estruturadas de cinesioterapia, com indicação médica, que integram mobilidade, controle motor e fortalecimento.
Propriocepção e equilíbrio
Treino do senso de posição articular e do equilíbrio, em superfícies estáveis e instáveis, para retorno seguro à função.
Acupuntura e agulhamento seco
Neuromodulação que cria a janela de alívio quando a dor é intensa demais para iniciar ou progredir o exercício.
Medicação
Quando prescrita pelo médico assistente por período definido, abre a janela de alívio para que a reabilitação avance.
As fases do programa, em linhas de cuidado
As modalidades abaixo são escolhidas e combinadas conforme o quadro e a fase. Abaixo, as três que mais definem o resultado são detalhadas a fundo; as demais seguem os mesmos princípios de dose e progressão.
Fortalecimento progressivo
- O que é
- Exercício resistido com sobrecarga progressiva (peso livre, faixa elástica, máquinas ou peso corporal), o núcleo da cinesioterapia. A carga sobe de forma planejada conforme a tolerância, guiada pela repetição máxima e pela escala de Borg.
- Mecanismo
- O músculo desafiado de forma controlada e crescente responde com mais força e resistência (adaptação neuromuscular e hipertrofia), o que estabiliza articulações e reduz a sobrecarga sobre estruturas dolorosas; soma-se a hipoalgesia induzida pelo exercício resistido.
- Evidência
- Base do tratamento na osteoartrose de joelho e quadril (fortalecimento de quadríceps e da musculatura do quadril) e componente recomendado na dor lombar e cervical crônicas.
- O que esperar
- A carga aumenta ao longo das semanas; é a fase em que se constroem os resultados que se mantêm. Algum desconforto muscular tolerável após a sessão é esperado e não indica dano.
- Indicações
- Praticamente todo quadro musculoesquelético crônico após a fase inicial de controle da dor.
- Limitações
- Progressão rápida demais pode provocar exacerbação; a carga é individualizada e ajustada à resposta de cada semana, não ao calendário.
Exercício de controle motor e estabilização
- O que é
- Treino que reeduca a ativação dos estabilizadores profundos (transverso do abdome e multífidos na coluna lombar; flexores profundos do pescoço na cervical) e a coordenação do movimento, antes de adicionar carga pesada. Começa com a ativação isolada e o controle da posição neutra, progride para tarefas funcionais.
- Mecanismo
- Recupera o recrutamento antecipatório (feedforward) que a dor desorganiza, melhorando a distribuição de carga e reduzindo o estresse sobre o segmento doloroso. É aprendizado motor, não apenas força.
- Evidência
- Na lombalgia crônica, reduz dor e incapacidade frente a intervenção mínima; comparado a outras formas de exercício, os resultados são semelhantes a longo prazo, o que reforça usá-lo como porta de entrada e não como técnica superior.
- O que esperar
- É a fase inicial; costuma ocupar as primeiras 1 a 2 semanas, com ganho de controle e redução da dor que abrem caminho para o fortalecimento.
- Indicações
- Lombalgia e cervicalgia, sobretudo recorrentes; pós-operatório de coluna; instabilidade percebida.
- Limitações
- Isolado e mantido indefinidamente, sem progressão para carga e função, tende a estagnar; é um ponto de partida, não o programa inteiro.
Acupuntura e agulhamento seco para viabilizar o exercício
- O que é
- Quando a dor é intensa demais para iniciar ou progredir o exercício, técnicas de neuromodulação criam a janela de alívio que torna a cinesioterapia possível. A acupuntura médica (e a eletroacupuntura) modula a dor; o agulhamento seco insere a agulha no ponto-gatilho miofascial, provocando a resposta de contração local e reduzindo a atividade elétrica espontânea da placa motora.
- Mecanismo
- A acupuntura atua por mecanismos segmentares no corno dorsal, ativação das vias descendentes e liberação de opioides endógenos. Não substituem o exercício: reduzem a dor o suficiente para que a pessoa treine com qualidade, e o exercício sustenta o ganho.
- Evidência
- Há evidência moderada para acupuntura em dor cervical e lombar crônicas e em cefaleia, com recomendação de diretrizes em contextos selecionados.
- O que esperar
- Ciclo inicial de acupuntura de 6 a 10 sessões, 1 a 2 vezes por semana; no agulhamento seco, alívio imediato ou em 24 a 72 horas, com dor leve no local por 1 a 2 dias.
- Indicações
- Adjuvante quando a dor limita o início ou a progressão do exercício; componente miofascial que restringe amplitude e gera compensação.
- Limitações
- Desconforto ou equimose no local, raros; cautela em uso de anticoagulantes; a técnica torácica exige domínio anatômico. São adjuvantes que abrem a janela, não a base do tratamento.
As demais modalidades, em resumo
Treinamento aeróbico
Exercício contínuo de intensidade moderada que recondiciona o sistema cardiovascular e a musculatura, é um dos estímulos mais potentes da hipoalgesia e da modulação descendente, e atua sobre humor e sono. Recomendado na osteoartrose e em dores crônicas difusas; na fibromialgia, está entre as intervenções com melhor evidência. Em quadros muito sensibilizados, começar acima da tolerância pode piorar a dor por um período, daí a progressão graduada.
RPG e Pilates clínico
Formas estruturadas de cinesioterapia, com indicação médica: a RPG trabalha cadeias musculares em alongamento ativo sustentado; o Pilates clínico enfatiza o controle do centro, a estabilização e a respiração. O Pilates reduz dor e incapacidade na lombalgia crônica frente a intervenção mínima; a RPG tem evidência mais limitada e heterogênea. São uma forma de entregar o exercício, não um tratamento à parte.
Propriocepção e treino de equilíbrio
Treino do senso de posição articular e do equilíbrio, em superfícies estáveis e instáveis. Refina o controle neuromuscular e a resposta reflexa que protege a articulação, reduzindo recidiva. Reduz a recorrência de entorses de tornozelo, compõe o tratamento da osteoartrose de joelho e integra a prevenção de quedas no idoso. Exige base de força e controle prévios: é o topo da progressão, não o início.
Medicação adjuvante
Quando prescrita pelo médico assistente por período definido, tem papel adjuvante: abre a janela de alívio para que a reabilitação avance, em períodos curtos. Não substitui a base ativa do plano.
| Modalidade | Alvo principal | Quando entra |
|---|---|---|
| Controle motor / estabilização | Recrutamento profundo e coordenação | Fase inicial, porta de entrada |
| Fortalecimento progressivo | Força e estabilidade | Núcleo do plano, após controle da dor |
| Treinamento aeróbico | Condicionamento e hipoalgesia | Descondicionamento, dor difusa, sono/humor |
| RPG / Pilates clínico | Postura, controle do centro | Conforme perfil e preferência |
| Propriocepção / equilíbrio | Controle neuromuscular, prevenção | Retorno à função; pós-entorse; idoso |
| Acupuntura / agulhamento seco | Neuromodulação da dor | Quando a dor limita o exercício (adjuvante) |
| Medicação | Alívio para viabilizar a reabilitação | Períodos curtos, papel adjuvante |
A lógica é sempre a mesma: somar para que o exercício renda mais. A combinação certa e a ordem de introdução dependem da apresentação clínica, das comorbidades, da preferência do paciente e da resposta inicial.
Para que serve: indicações
A cinesioterapia é indicada em praticamente todo quadro musculoesquelético em que dor, fraqueza, rigidez ou perda de controle limitam a função. É a base do tratamento, e não um complemento opcional. As indicações mais frequentes na clínica de dor incluem:
- Lombalgia e dor lombar. Controle motor do transverso e dos multífidos, fortalecimento da cadeia posterior e dessensibilização ao movimento são a primeira linha, na fase aguda e na crônica.
- Cervicalgia e dor no pescoço. Ativação dos flexores profundos do pescoço, estabilização escapulotorácica e fortalecimento progressivo reduzem a dor e a recorrência.
- Osteoartrose de joelho, quadril e mãos. Fortalecimento e treino aeróbico têm a melhor evidência para reduzir dor e melhorar função, adiando ou evitando condutas mais invasivas.
- Pós-operatório. Da fase passiva inicial ao retorno completo da força, a cinesioterapia conduz a recuperação após cirurgias ortopédicas, de coluna e articulares.
- Tendinopatias. Programas de carga progressiva, incluindo trabalho excêntrico, reconstroem a tolerância do tendão à carga.
- Síndrome dolorosa miofascial e prevenção de quedas. Reequilíbrio muscular, propriocepção e condicionamento ajudam a sustentar o alívio obtido com outras técnicas.
Quando avaliar antes de exercitar
O movimento é seguro na imensa maioria dos casos, mas alguns sinais indicam que uma avaliação médica deve vir antes de iniciar ou retomar um programa, porque podem apontar causas que mudam a conduta. Procure avaliação sem demora se houver:
Procure avaliação sem demora se houver
- Fraqueza progressiva em um membro, ou dormência em sela (entre as pernas), que sugerem compressão nervosa e, na coluna, possível síndrome da cauda equina.
- Perda do controle da urina ou das fezes associada à dor na coluna.
- Febre, perda de peso sem explicação ou história de câncer junto com a dor.
- Dor após trauma significativo, ou em pessoa com osteoporose grave (risco de fratura).
- Dor que não alivia com o repouso, acorda à noite ou piora de forma constante e progressiva.
Na ausência desses sinais, a dor musculoesquelética comum não contraindica o movimento, ao contrário: é justamente onde a cinesioterapia rende mais. O papel da avaliação é definir o diagnóstico, descartar o que precisa de outra conduta e montar um programa seguro e individualizado.
O exercício é conduta de primeira linha na maioria das dores musculoesqueléticas, mas tem limite de escopo: diante de déficit neurológico progressivo, de uma emergência como a síndrome da cauda equina ou de dor refratária que persiste após um ciclo bem conduzido, insistir apenas na reabilitação atrasa um cuidado necessário, e o encaminhamento ao especialista não deve ser adiado. Mesmo quando uma avaliação cirúrgica entra em discussão, a reabilitação ativa segue como eixo antes e depois, preparando e recuperando força, controle e função.
Como um programa é construído e progredido
Um bom programa de cinesioterapia não é uma lista pronta de exercícios: é um plano individualizado, com metas claras e reavaliação periódica. A construção segue uma lógica de fases, do controle inicial à autonomia, em que cada etapa só avança quando a anterior foi consolidada.
Avaliação e metas
História, exame físico e definição de objetivos mensuráveis (reduzir dor, ganhar amplitude, retornar a uma atividade). É aqui que o programa ganha alvo.
Controle da dor e controle motor
Exercícios suaves de mobilidade, ativação dos estabilizadores profundos e dessensibilização ao movimento, respeitando a dor sem se render a ela.
Fortalecimento progressivo
Sobrecarga crescente para reconstruir força e estabilidade, com carga ajustada à resposta de cada semana.
Função, propriocepção e autonomia
Movimentos próximos da vida real, equilíbrio e gestos esportivos ou de trabalho, até o paciente manter o programa de forma independente.
A progressão obedece ao princípio da sobrecarga progressiva: o estímulo precisa crescer aos poucos para que o corpo se adapte, sem saltos que provoquem recaída. Aumenta-se a carga, as repetições, a amplitude ou a complexidade do movimento à medida que a dor diminui e o controle melhora. O critério para avançar não é o calendário, e sim a resposta: dor sob controle, técnica correta e tolerância ao estímulo anterior.
Controle inicial
Reduzir a dor, recuperar mobilidade e ativar a musculatura profunda. Aprender os movimentos com técnica correta.
Progressão
Introduzir e aumentar a carga de fortalecimento. A dor costuma começar a ceder e a função a melhorar nesse intervalo.
Função e manutenção
Trabalho proprioceptivo e funcional, retorno à atividade e plano de manutenção para reduzir recorrências. Reavalia-se o que não respondeu.
Medimos a intensidade da dor numa escala de 0 a 10, índices de incapacidade funcionalna lombalgia), ganho de amplitude e de força, e o retorno às atividades. A meta é reduzir a dor a um nível que não limite a vida e devolver função.
Na prática, o maior preditor de bom resultado na cinesioterapia é a adesão. Um programa simples, bem entendido e mantido supera de longe um programa sofisticado abandonado na segunda semana. Por isso o plano é construído junto com o paciente, com metas que façam sentido para a vida dele.
Centro de Dor
Listado pela Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED)
Centro de Tratamento por Ondas de Choque
Listado pela Sociedade Médica Brasileira de Tratamento por Ondas de Choque (SMBTOC)
Clínica listada
Listada pelo Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura (CMBA)
Perguntas frequentes
O que é cinesioterapia?
É o tratamento da dor e da disfunção pelo movimento, ou seja, o uso de exercícios terapêuticos prescritos e progredidos para um objetivo definido: reduzir dor, recuperar força, mobilidade, controle motor e equilíbrio. O nome vem do grego kínesis, movimento. É a principal ferramenta da fisioterapia motora e o eixo do tratamento conservador da dor.
Cinesioterapia para que serve?
Serve para tratar a maioria das dores musculoesqueléticas e disfunções de movimento: lombalgia, cervicalgia, osteoartrose, reabilitação pós-operatória, tendinopatias, além de melhorar equilíbrio e prevenir quedas. É indicada como primeira linha porque atua sobre as causas que perpetuam a dor, e não apenas sobre o sintoma.
Quais são os tipos de cinesioterapia?
Pela participação muscular, divide-se em passiva (o terapeuta move), ativo-assistida (o paciente move com ajuda), ativa livre (o paciente move sozinho) e resistida (contra carga, para ganhar força). Por objetivo, inclui controle motor, fortalecimento, treino aeróbico, mobilidade e propriocepção. Um mesmo programa costuma combinar vários tipos, do mais assistido ao mais ativo.
Qual a diferença entre cinesioterapia e fisioterapia?
A cinesioterapia é a técnica que usa o movimento e o exercício terapêutico como tratamento. A fisioterapia é a área mais ampla, que inclui a cinesioterapia, mas também recursos como eletroterapia, terapia manual e outros. Na prática, a cinesioterapia é a parte ativa e central de um tratamento fisioterapêutico bem conduzido.
O que é cinesioterapia motora?
É o componente da cinesioterapia voltado a reeducar o controle do movimento: ativar os músculos certos, na ordem e no tempo corretos, e melhorar coordenação, estabilidade e propriocepção. É especialmente importante na dor crônica, em que não basta ter força, é preciso saber usá-la para não sobrecarregar estruturas dolorosas.
Em quanto tempo a cinesioterapia faz efeito?
Varia entre pessoas e quadros. Muitos começam a notar redução da dor e ganho de função em torno de 4 a 6 semanas de programa consistente. A evolução não é linear, depende da adesão, e o plano é reavaliado por metas. Por ser um tratamento ativo, o resultado costuma se manter quando o programa é continuado.
Referências8 fontes citadas neste artigoVerOcultar
- Geneen LJ, Moore RA, Clarke C, Martin D, Colvin LA, Smith BH. Physical activity and exercise for chronic pain in adults: an overview of Cochrane Reviews. Cochrane Database Syst Rev. 2017;4(4):CD011279. acessar
- Hayden JA, Ellis J, Ogilvie R, Malmivaara A, van Tulder MW. Exercise therapy for chronic low back pain. Cochrane Database Syst Rev. 2021;9(9):CD009790. acessar
- Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA. Noninvasive treatments for acute, subacute, and chronic low back pain: a clinical practice guideline from the American College of Physicians. Ann Intern Med. 2017;166(7):514 a 530. acessar
- Fransen M, McConnell S, Harmer AR, Van der Esch M, Simic M, Bennell KL. Exercise for osteoarthritis of the knee. Cochrane Database Syst Rev. 2015;1(1):CD004376. acessar
- Bannuru RR, Osani MC, Vaysbrot EE, et al. OARSI guidelines for the non-surgical management of knee, hip, and polyarticular osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage. 2019;27(11):1578 a 1589. acessar
- Ambrose et al. Exercício físico no tratamento da dor crônica: benefícios e orientações. Best Practice & Research Clinical Rheumatology. 2015. ver resumo
- Rice et al. Efeitos da Atividade Física na Sensibilidade à Dor em Pessoas com Dor Crônica. The Journal of Pain. 2019. ver resumo
- Busch et al. Exercícios para Fibromialgia: Benefícios Confirmados em Evidências Científicas. Current Pain and Headache Reports. 2011. ver resumo
Este conteúdo tem finalidade educativa e não substitui a avaliação médica individual. A indicação e a progressão dos exercícios devem ser feitas por profissional habilitado.
Sem comentários
Deixe o seu comentário.
boa tarde gostei muito por ser muito abjetivo,direto e tambem fácil de entender
Boa noite,foi muito interessante por ser um conteudo facil de entender,direto e objetivo