A terapia de liberação miofascial é uma técnica de massagem que se concentra no alívio da dor nos tecidos miofasciais. Estes são os tecidos conjuntivos grossos que sustentam os músculos.
A liberação miofascial é uma forma de destravar e reequilibrar os músculos e os tecidos conjuntivos. Miofascial que dizer: Mio: músculos, fáscia: tecido conectivo.
Em circunstâncias normais, os músculos e a fáscia devem ter elasticidade e movimentos contráteis facilitados, mas em casos de sobrecarga crônica, microlesões de repetições e desuso dos músculos, pode ficar rígida e restringir os movimentos.
Através do alongamento focado e da aplicação manual de pressão, o terapeuta é capaz de relaxar essas áreas tensas e rígidas, levando à redução da dor e à melhora da amplitude de movimento.
A liberação é um método de aplicação de pressão em alguns pontos do corpo. A intenção é gerar uma pressão local para dar maior liberdade entre o músculo e a fáscia.
A função musculoesquelética ajuda em muitos casos como:
- Controla as dores;
- Melhora a fadiga;
- Reduz a irritação;
- Reduz a ansiedade;
- Diminuir o estresse e tensão muscular;
- Trabalha contra o envelhecimento precoce
Dor Miofascial – contraturas musculares
As fáscias
As fáscias são membranas de tecido conjuntivo, como já falamos, elas servem como um envelope para as estruturas do organismo humano como os ossos, nervos e vasos, passam também pelos órgãos internos, músculos e pele. Elas são comparadas a um envelope, pois tem a função de cobrir e proteger toda a superfície da estrutura.
Outra função de algumas fáscias é a defesa imunológica, nelas circula a linfa, um fluido que elimina as impurezas e toxinas do organismo. A liberação miofascial trabalha principalmente com as fáscias que cobrem os músculos que também tem ligação com os tendões e ossos. Uma pessoa possui várias fáscias, para você entender melhor vamos explicar um pouco.
O músculo tem diversas fibras bem finas agrupadas, cada uma dessas fibras é capaz de produzir movimento. Acontece que cada uma dessas fibras é coberta por uma fáscia, ou seja, cada fina fibra tem uma fáscia recobrindo. Mas, além disso a fáscia ainda recobre e envelopa todo o músculo, então além de estar em cada fibra, ela também está em volta de todo o músculo, por isso foi dito que nós temos muitas fáscias.
As fáscias são tão importantes e consideradas a matriz dos movimentos, para você ter uma ideia, sem elas os músculos não conseguiriam se sustentar e não teriam capacidade de se contrair e funcionar como funcionam. Por isso você deve dar bastante atenção para esse simples tecido conjuntivo, ele tem uma grande importância no seu corpo.
E qual a importância da liberação miofascial?
Agora que você já sabe como tudo funciona podemos falar sobre esse método que ajuda tantas pessoas e que pode ajudar você também. Esse é um tratamento do sistema muscular que ajuda a devolver e dar liberdade aos músculos que já não estavam trabalhando na forma correta e mais eficaz.
Ela também ajuda na diminuição de dores e alinhamento postural.
Para aplicar a técnica o médico fisiatra ou fisioterapeuta encontra a área de tensão para fazer a liberação miofascial.
É aplicado o alongamento na área junto com a pressão, depois que o tecido se relaxa o fisioterapeuta aumenta mais o alongamento. Esse processo é repetido até que a área esteja toda relaxada. Depois disso, o terapeuta passa para outra área e começa a trabalhar.
O interessante de fazer com uma pessoa que realmente entende do assunto é que os pontos doloridos são encontrados pelo tato. Isso é importante porque muitos pacientes não conseguem identificar onde realmente está doendo, como os fisioterapeutas estão mais acostumados eles sabem quais os pontos de gatilho miofasciais.
Se você está pensando que esse tipo de terapia dói e é agressivo, está muito enganado, se você fizer provavelmente irá se surpreender com a suavidade, até porque ela é extremamente relaxante. Se você é desses que pega no sono com rapidez vai acabar dormindo durante o tratamento.
Não confunda liberação miofascial com massagem, pois elas não têm relação, para começar a liberação miofascial deve ser feita com um profissional como fisioterapeuta.
É importante também ser preparado e conhecer a técnica, pois se a tensão muscular for feita de forma errada pode contrair os músculos e comprimir nervos, causando ainda mais dor.
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01.Alívio de dores agudas e dores crônicas
Sensação de alívio de dores, liberação da tensão crônica acumulada na fáscia e no músculo -
02.Melhora do movimento
Amplitude de movimento da articulação -
03.Diminuição da Inflamação
Melhora da inflamação local, contribuindo no processo de tratamento da dor -
04.Melhora da Circulação
Melhora da microcirculação local do músculo e fáscia, promovendo efeitos benéficos na função muscular
Qual a diferença entre massagem e liberação miofascial?
Ao discutir os benefícios da massagem, é comum referir-se à técnica tradicional de óleo e fricção, bem como à massagem profunda, destinada a desfazer nós musculares e pontos de tensão. Enquanto a fricção proporciona uma sensação relaxante e temporária, a massagem profunda frequentemente oferece uma experiência de “dor boa”, aliviando a tensão muscular.
No entanto, apesar dos efeitos imediatos e aparentemente benéficos dessas modalidades de massagem, surge uma questão crucial: a persistência das dores e desconfortos. Muitas vezes, os sintomas retornam pouco tempo após a sessão, deixando os pacientes em busca de soluções mais duradouras.
Em nossa experiência, tanto a massagem convencional quanto a profunda abordam os sintomas – músculos doloridos e tensos – sem resolver a causa subjacente do problema. Essas técnicas, embora proporcionem alívio temporário, não oferecem uma abordagem eficaz para promover mudanças duradouras no corpo.
A terapia de liberação miofascial é uma alternativa. Ao focar na liberação dos tecidos conjuntivos, essa técnica visa não apenas aliviar os sintomas imediatos, mas também resolver as causas subjacentes das dores e desconfortos musculares.
Quem pode se beneficiar da liberação miofascial?
A Liberação Miofascial pode ser usada para tratar dor e aumentar a mobilidade em pacientes com uma ampla gama de condições, incluindo dor nas costas, dor no pescoço e fibromialgia.
Várias pessoas podem fazer a liberação miofascial, principalmente as pessoas que sentem dores na região dos músculos.
Os atletas também podem se beneficiar. Diversas lesões esportivas podem ser tratadas com liberação miofascial, incluindo:
Lesões por esforço repetitivo, frequentemente vistas em corredores de longa distância
Desequilíbrios musculares, que levam a sobrecarga em articulações isoladas e padrões de movimento defeituosos
Alívio da Dor
A Massagem de Liberação Miofascial tem mostrado resultados significativos no alívio da dor crônica causada por condições como dor lombar. Ao liberar restrições fasciais, a massagem promove uma melhor circulação e ajuda a reduzir a inflamação, levando ao alívio da dor.
Entre 70-85% das pessoas experimentarão dor lombar uma vez ou mais em suas vidas. Um estudo investigou como a liberação miofascial poderia tratar a dor lombar não específica. O estudo mostrou uma diminuição na dor e na incapacidade para indivíduos que receberam liberação miofascial em comparação com um tratamento placebo.
A liberação miofascial também tem se mostrado eficaz no tratamento do fenômeno de Raynaud. Esta é uma condição que ocorre devido ao clima quente ou frio e é causada por uma redução no fluxo sanguíneo nos dedos das mãos e dos pés. Pode durar de segundos a horas e os sintomas incluem dormência e pulsação, que podem ser desconfortáveis.
Redução de Stress
A liberação miofascial é relaxante, podendo ajudar a reduzir os níveis de estresse.
Ao direcionar tanto os aspectos físicos quanto emocionais da tensão, a massagem de liberação miofascial pode promover uma sensação de calma e bem-estar. Pesquisas têm sido realizadas para descobrir se a massagem de liberação miofascial é eficaz no tratamento de dores de cabeça do tipo tensional.
As dores de cabeça do tipo tensional são caracterizadas por pressão ou aperto em ambos os lados da cabeça e têm uma causa desconhecida. Um estudo descobriu que a massagem de liberação miofascial foi mais eficaz no tratamento de cefaléia tensional do que um tratamento de massagem de movimentos lentos.
Prevenção e Recuperação de Lesões
Atletas e pessoas ativas podem se beneficiar da massagem de liberação miofascial, pois ela ajuda a prevenir lesões ao manter a fáscia saudável e promover uma recuperação mais rápida de distensões musculares ou lesões.
Um tipo de lesão que pode ocorrer como resultado de fáscia ou músculos fracos é a hérnia. Isso ocorre quando uma fraqueza ou uma abertura pré-existente no músculo ou tecido conectivo permite que um órgão ou outro tecido pressione através da parede abdominal.
Alguns fatores de risco incluem levantamento repetido de peso pesado, constipação crônica e obesidade crônica.
Outras dúvidas sobre liberação miofascial
A liberação miofascial já se mostrou eficaz em diversos tipos de tratamento, falamos quais os mais comuns e o tipo de pessoa que procura esse tratamento, mas ele pode ser bem-sucedido em outras áreas como em tensão lombar, disfunção com dor na ATM, dor de cabeça, fasciíte plantar, fibromialgia e outros.
Converse com seu médico e veja se você pode fazer esse tratamento, ele é muito bom, eficaz e completamente relaxante. Se você sente alguma dor, já tentou vários tratamentos a solução pode estar na liberação miofascial.
Ela é muito importante e já ajudou muitas pessoas, quem sabe você consegue ficar livre das dores, problemas e remédios apenas fazendo a liberação miofascial.
Não esqueça de deixar um comentário, principalmente se ficou alguma dúvida sobre a liberação miofascial.
AL. JAÚ 687 – JARDIM PAULISTA – SÃO PAULO – SP
Clínica de Dor, Fisiatria e Acupuntura Médica
Clínica médica especializada localizada na região dos Jardins, próximo à Av. Paulista, em São Paulo — SP.
Centro de Dor, com médicos especialistas pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.
Tratamento por Ondas de Choque, Infiltrações, Bloqueios anestésicos e Acupuntura Médica
Dor tem Tratamento – Centro de Dor e Acupuntura Médica em São Paulo – SP
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Os especialistas em medicina da dor são médicos especialmente treinados e qualificados para oferecer avaliação integrada e especializada e gerenciamento da dor usando seu conhecimento único e conjunto de habilidades no contexto de uma equipe multidisciplinar.
O tratamento da dor visa reduzir a dor, abordando o impacto emocional da dor, ajudando os pacientes a se moverem melhor e aumentando o bem-estar por meio de uma variedade de tratamentos, incluindo medicamentos, fisioterapia, acupuntura, ondas de choque e procedimentos minimamente intervencionistas.
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As técnicas usadas no controle da dor dependerão da natureza e gravidade da dor, mas nossos especialistas em dor têm experiência para ajudar com a dor.
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01.Tratamento conservador de dor
Acupuntura Médica, Ondas de Choque, Fisioterapia, Infiltrações, Bloqueios Anestésicos, Toxina Botulínica. -
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