🧊 Gelo ou 🔥 Calor? Dúvida comum. Selecione como está sua dor agora: 🤕 Lesão Recente Pancada, inchaço, vermelho ou quente. (Menos de 48h) 🦴 Dor Crônica Rigidez, “travado”, dor antiga ou contratura muscular. 🌬️ Alívio Imediato Sente dor ou ansiedade? Acompanhe o círculo para relaxar o sistema nervoso. Inspire Técnica de coerência cardíaca.
8 curiosidades que você não conhecia sobre a dor
Associação da apnéia obstrutiva do sono e dor crônica
Teste de Risco (STOP-Bang) Responda Sim ou Não para avaliar sua probabilidade de ter Apneia do Sono. 1. Você ronca alto? Sim Não 2. Sente-se cansado ou sonolento durante o dia? Sim Não 3. Alguém observou você parar de respirar dormindo? Sim Não 4. Você tem pressão alta? Sim Não 5. Seu IMC é maior […]
A yoga pode ser útil na lombalgia crônica?
⚠️ Posso fazer Yoga em casa? Marque se você sente algum destes sintomas: Dor que desce para o pé (Ciática severa) Perda de força na perna/pé Formigamento intenso ou dormência Histórico de fratura recente Verificar Resultado 🧘 Top 3 Posturas para Lombalgia Gato-Vaca Criança Ponte Gato-Vaca (Marjaryasana-Bitilasana) O que faz: Mobiliza a coluna e solta […]
A importância do sono para uma coluna sem dores
O Ciclo Vicioso da Coluna Clique nas setas para ver como quebrar este ciclo. 1. Dor nas Costas ⬇ 2. Ansiedade/Tensão Muscular ⬇ 3. Sono Ruim ⬇ 4. Mais Dor (Inflamação) Como você dorme? Escolha sua posição para ver o ajuste que protege a coluna: De Lado De Barriga pra Cima De Bruços Qual a […]
Lista de doenças, sintomas e condições tratáveis com a Acupuntura.
Como a Acupuntura Funciona: Mecanismos de Ação 1. Liberação de Substâncias A agulha estimula terminações nervosas, liberando endorfinas (analgésicos naturais) e outros neurotransmissores que bloqueiam a percepção da dor. 2. Ação Anti-inflamatória Reduz a produção de mediadores químicos da inflamação (como prostaglandinas), diminuindo o inchaço e a irritação nos tecidos. 3. Relaxamento Muscular Diminui a […]
Você sabe o que é nevralgia?
Tendinite no punho: o que é, sintomas, causas, diagnóstico e tratamento
Pubalgia: o que é, causas, sintomas e tratamentos da dor na virilha
Bursite: O que é? Causas, sintomas e tratamentos
Como Funciona uma Bursa Saudável vs. Bursite Líquido Sinovial Bursa Saudável A bolsa contém uma pequena quantidade de fluido lubrificante, permitindo movimento sem atrito entre os tecidos. ➔ Excesso de Líquido (Inchaço) Bursa Inflamada (Bursite) O processo inflamatório aumenta a produção de líquido, causando inchaço, pressão e dor. Agendar Avaliação via WhatsApp Causas da Bursite […]
