A Síndrome Cruzada Superior é caracterizada pela alteração postural associada ao encurtamento de alguns músculos e inibição da força de outros em padrão cruzado.
Dor Miofascial no Quadrado Lombar – Causa comum de dor na coluna lombar
Quadrado Lombar: O Vilão Secreto da Dor nas Costas Se você tem uma dor nas costas “baixa” que nunca passa, que piora ao levantar da cama ou sair do carro, e que às vezes parece descer para o quadril, você pode estar tratando a coluna errada. O culpado muitas vezes não é a hérnia de […]
A yoga pode ser útil na lombalgia crônica?
⚠️ Posso fazer Yoga em casa? Marque se você sente algum destes sintomas: Dor que desce para o pé (Ciática severa) Perda de força na perna/pé Formigamento intenso ou dormência Histórico de fratura recente Verificar Resultado 🧘 Top 3 Posturas para Lombalgia Gato-Vaca Criança Ponte Gato-Vaca (Marjaryasana-Bitilasana) O que faz: Mobiliza a coluna e solta […]
A importância do sono para uma coluna sem dores
O Ciclo Vicioso da Coluna Clique nas setas para ver como quebrar este ciclo. 1. Dor nas Costas ⬇ 2. Ansiedade/Tensão Muscular ⬇ 3. Sono Ruim ⬇ 4. Mais Dor (Inflamação) Como você dorme? Escolha sua posição para ver o ajuste que protege a coluna: De Lado De Barriga pra Cima De Bruços Qual a […]
Edema do ligamento interespinhoso – O que é?
A bursite interespinhosa lombar, também chamada de doença de Baastrup, é caracterizada pela estreita aproximação e contato de processos espinhosos adjacentes com aumento resultante, achatamento, esclerose reativa de superfícies interespinhosas em oposição formando neo-articulação.
Bico de Papagaio (Osteofitose): O que você precisa saber
Coluna Saudável Disco hidratado (amortecedor cheio) Espaço entre vértebras preservado Superfícies lisas Movimento sem dor Com Osteófitos (Bico de Papagaio) Disco desidratado (mais fino) Crescimento ósseo lateral (para estabilizar) Pode haver rigidez Inflamação nas facetas articulares Peso da Cabeça na Coluna Qual a inclinação do seu pescoço agora? 0° (Reto – Olhando para frente)15° (Leve […]
Fisioterapia para coluna: como funciona, exercícios e mais
Anatomia da Coluna Vertebral Clique em cada região para saber mais CERVICAL 7 vértebras TORÁCICA 12 vértebras LOMBAR 5 vértebras SACRO 5 fundidas CÓCCIX Selecione uma região Clique em uma das regiões coloridas da coluna para ver informações detalhadas sobre sua anatomia e função. Dica: A coluna possui curvaturas naturais que ajudam a distribuir o […]
Cifose (corcunda na coluna): O que é, causas, sintomas e tratamentos
Coluna Saudável Apresenta curvaturas suaves que equilibram a cabeça sobre a pelve. A região torácica tem uma leve curva para fora. 20° a 40° graus Hipercifose Aumento excessivo da curvatura torácica (“corcunda”). Projeta a cabeça e os ombros para frente, sobrecarregando o pescoço. > 45° graus Tipo Causa Principal Característica Tratamento Comum Postural Maus hábitos, […]
Dor sacro-ilíaca: Conheça a sacroileíte
Anatomia da Articulação Sacroilíaca Clique nas áreas destacadas para saber mais sobre cada estrutura Osso Ilíaco Osso Ilíaco Sacro Articulação Sacroilíaca Cóccix Coluna Lombar Clique em uma estrutura para ver informações detalhadas sobre sua função e importância na sacroileíte. Ossos Ilíacos Sacro Articulação Sacroilíaca Avaliação de Sintomas Responda às perguntas abaixo para entender melhor seus […]
Dor nas costas em mulheres
Dor nas Costas em Mulheres: Causas Específicas e Tratamentos Não Cirúrgicos Dor nas Costas em Mulheres: Uma Perspectiva Completa A dor nas costas é uma queixa universal, mas nas mulheres ela apresenta particularidades importantes relacionadas à anatomia, fisiologia hormonal e fatores sociais. Estudos mostram que as mulheres são 1,5 vezes mais propensas a desenvolver dores […]
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