🌬️ Alívio Imediato Sente dor ou ansiedade? Acompanhe o círculo para relaxar o sistema nervoso. Inspire Técnica de coerência cardíaca.
Não consegue dormir? Alternativas que realmente ajudam e evitam medicações
🌙 Preparação para o Sono Celular longe da cama (30min antes) Quarto escuro e fresco Evitou cafeína após as 14h Anotou as preocupações de amanhã no papel 📊 Calculadora de Eficiência do Sono Quanto tempo você passa na cama vs. dormindo? Horas deitado na cama (total): Horas que realmente dormiu: Calcular
Posso tomar remédios para dor para sempre?
🔎 Tradutor de Dor Qual sensação descreve melhor o que você sente? Clique para entender. 🔥 Queimação ⚡ Choque 🏋️ Peso/Cansaço 🔪 Pontada Possível origem:
O Desafio do Alívio: Uso de Opioides em Idosos (Geriatria)
Vacina para Herpes Zoster – Prevenção de Neuralgia Pós Herpética
10 diferenças importantes entre preocupação e ansiedade
Autoavaliação de Ansiedade (GAD-7) Nas últimas 2 semanas, com que frequência você se sentiu incomodado por: 1. Sentir-se nervoso(a), ansioso(a) ou muito tenso(a)? Nenhuma vezVários diasMais da metade dos diasQuase todos os dias 2. Não ser capaz de impedir ou controlar as preocupações? Nenhuma vezVários diasMais da metade dos diasQuase todos os dias Ver Resultado […]
Fisioterapia ortopédica: Tudo o que você precisa saber
A Jornada do Tratamento: Médico e Fisioterapeuta Entenda como as especialidades se complementam em um processo integrado de cuidado. 1 📋 Avaliação e Diagnóstico Médico Profissional: Médico (Ortopedista, Fisiatra, Reumatologista). Ação: Realiza consulta, exames clínicos e de imagem (raio-X, ultrassom, ressonância) para fechar o diagnóstico (ex.: ruptura do manguito rotador, grau 2). Prescreve medicamentos se […]
Associação da apnéia obstrutiva do sono e dor crônica
Teste de Risco (STOP-Bang) Responda Sim ou Não para avaliar sua probabilidade de ter Apneia do Sono. 1. Você ronca alto? Sim Não 2. Sente-se cansado ou sonolento durante o dia? Sim Não 3. Alguém observou você parar de respirar dormindo? Sim Não 4. Você tem pressão alta? Sim Não 5. Seu IMC é maior […]
