Conheça tudo sobre a tendinite de Aquiles. Veja como essa inflamação pode afetar sua vida, quais as causas e como você pode tratar essa condição.
Cifose (corcunda na coluna): O que é, causas, sintomas e tratamentos
Coluna Saudável Apresenta curvaturas suaves que equilibram a cabeça sobre a pelve. A região torácica tem uma leve curva para fora. 20° a 40° graus Hipercifose Aumento excessivo da curvatura torácica (“corcunda”). Projeta a cabeça e os ombros para frente, sobrecarregando o pescoço. > 45° graus Tipo Causa Principal Característica Tratamento Comum Postural Maus hábitos, […]
Dor na panturrilha: O que pode ser e como aliviar
Principais Causas de Dor na Panturrilha Clique em cada causa para entender os sintomas e a urgência. Cãibras Musculares Distensão / Lesão Trombose (TVP)* Claudicação (Má Circulação) Cãibras Musculares Sintomas: Contração súbita, dolorosa e involuntária do músculo. Pode formar um “nódulo” visível e durar segundos a minutos. Causas comuns: Desidratação, falta de sais minerais (potássio, […]
Diacereína – Para que serve? É bom para Artrose?
📅 Linha do Tempo: O que esperar do tratamento com Diacereína Semanas 1-2 Início com dose baixa (50mg/dia). Adaptação do organismo. Possível diarreia leve. Semanas 3-4 Dose completa (100mg/dia). Corpo se adapta. Efeitos colaterais diminuem. Semanas 4-6 Início da percepção dos benefícios. Redução gradual da dor e rigidez. Mês 3-6 Benefícios consolidados. Melhora da mobilidade […]
Dor nas costas e frio
O Ciclo da Dor no Frio ❄️ Queda de Temperatura O corpo reage para preservar calor nos órgãos vitais. ➡ 🩸 Vasoconstrição Vasos sanguíneos se contraem, reduzindo fluxo para músculos. ➡ ⚡ Rigidez e Dor Músculos encurtados e articulações menos lubrificadas geram dor. Resultado: Limitação de movimentos e agravamento de lesões prévias. Como Prevenir a […]
Por que meu quadril estala?
Anatomia do Quadril: Estruturas Envolvidas nos Estalos PELVE ● Labrum Acetabular Anel de fibrocartilagem que reveste a borda do acetábulo. Fornece estabilidade e absorve impactos. ● Banda Iliotibial Faixa fibrosa lateral que vai da pelve até o joelho. Pode causar ressalto externo ao passar sobre o trocânter. ● Tendão do Iliopsoas Principal flexor do quadril. […]
Aprenda mais sobre a síndrome de hipermobilidade articular
O que Fazer Fortalecimento muscular isométrico (sem movimento articular amplo). Atividades de baixo impacto (Pilates clínico, natação). Manter o peso corporal controlado para não sobrecarregar as juntas. Respeitar a dor e o cansaço (ritmo adequado). O que Evitar Alongamentos excessivos (não force além do limite). Esportes de alto impacto ou contato (risco de luxação). Manter […]
Qual é a diferença entre tendinite, tendinose e tendinopatia?
Comparativo: Tendinite vs Tendinose vs Ruptura Característica Tendinite Tendinose Ruptura Causa principal Inflamação aguda Degeneração crônica Trauma / Sobrecarga Tempo de início Dias Semanas a meses Imediato Dor Intensa, localizada Moderada, persistente Súbita, severa Inchaço ✓ Presente Mínimo ou ausente ✓ Presente Vermelhidão ✓ Possível ✗ Rara ✓ Comum Tempo de recuperação 2-6 semanas 3-6 […]
Cuidados com os Pés – Problemas comuns e como cuidar
🦶 Autoavaliação da Dor no Pé Responda às perguntas abaixo para ter uma ideia inicial sobre a possível natureza do seu problema. Esta ferramenta não substitui uma consulta médica. 1. Onde está localizada a dor principal? Selecione…CalcanharArco do pé (sola)“Bola” do pé (antes dos dedos)Dedos ou articulações dos dedosTopo do péTornozelo/redor do tornozeloDor generalizada/difusa 2. […]
O que é a dor facetária ou artrose da articulação das facetas?
Anatomia da Articulação Facetária Corpo Vertebral Disco Intervertebral Articulação Facetária Articulação Facetária Canal Componentes da Articulação Facetas articulares (par em cada nível) Disco intervertebral (amortecedor) Corpo vertebral (osso) Canal medular (protege nervos) Função Principal As facetas permitem movimentos controlados da coluna enquanto limitam rotações excessivas, protegendo a medula espinhal. Cartilagem Saudável O revestimento de cartilagem […]
