Coluna Saudável Apresenta curvaturas suaves que equilibram a cabeça sobre a pelve. A região torácica tem uma leve curva para fora. 20° a 40° graus Hipercifose Aumento excessivo da curvatura torácica (“corcunda”). Projeta a cabeça e os ombros para frente, sobrecarregando o pescoço. > 45° graus Tipo Causa Principal Característica Tratamento Comum Postural Maus hábitos, […]
Torcicolo: O que é, causas, sintomas, tratamentos e quando procurar um médico
Anatomia do Pescoço: Músculo Esternocleidomastoideo Músculo Esternocleidomastoideo (ECM) O ECM é o principal músculo envolvido no torcicolo. Conecta a região atrás da orelha (processo mastoide) ao esterno e à clavícula. Quando entra em espasmo de um lado, causa a inclinação característica da cabeça. Função Rotação e inclinação lateral da cabeça Localização Lateral do pescoço, de […]
Aprenda mais sobre o Pilates e seus benefícios
Os 6 Princípios Fundamentais do Pilates Clique em cada princípio para saber mais Concentração Controle Centralização Precisão Respiração Fluidez Selecione um princípio Clique em um dos botões acima para conhecer cada princípio do método Pilates e sua importância para a prática. O Pilates é indicado para você? Responda às perguntas abaixo para descobrir Sinto dores […]
Dor na panturrilha: O que pode ser e como aliviar
Principais Causas de Dor na Panturrilha Clique em cada causa para entender os sintomas e a urgência. Cãibras Musculares Distensão / Lesão Trombose (TVP)* Claudicação (Má Circulação) Cãibras Musculares Sintomas: Contração súbita, dolorosa e involuntária do músculo. Pode formar um “nódulo” visível e durar segundos a minutos. Causas comuns: Desidratação, falta de sais minerais (potássio, […]
Baclofeno (Lioresal / Baclofen): Indicações, Dosagem e Efeitos Colaterais
Como o Baclofeno Atua no Sistema Nervoso 1 Situação Normal O cérebro envia sinais para os músculos através da medula espinhal. O GABA (neurotransmissor inibitório) regula esses sinais, evitando contrações excessivas. 2 Na Espasticidade Lesões ou doenças neurológicas alteram esse equilíbrio. Sinais excitatórios em excesso chegam aos músculos, causando rigidez e espasmos involuntários. 3 Ação […]
Qualidade de vida na terceira idade
Avaliação Simplificada de Risco de Quedas e Fragilidade Responda às perguntas para verificar seu perfil. Esta é uma ferramenta educativa e não substitui avaliação profissional. 1. Você já sofreu alguma queda nos últimos 12 meses? Sim, mais de uma vez Sim, uma vez Não 2. Sente tonturas, vertigem ou fraqueza nas pernas ao se levantar? […]
Sesamoidite – Inflamação dos Ossos Sesamoides (Dor no Hálux)
A inflamação dos pequenos ossos sesamóides, localizados na região inferior e anterior dos pés, é conhecida como sesamoidite.
Dor nas costas e frio
O Ciclo da Dor no Frio ❄️ Queda de Temperatura O corpo reage para preservar calor nos órgãos vitais. ➡ 🩸 Vasoconstrição Vasos sanguíneos se contraem, reduzindo fluxo para músculos. ➡ ⚡ Rigidez e Dor Músculos encurtados e articulações menos lubrificadas geram dor. Resultado: Limitação de movimentos e agravamento de lesões prévias. Como Prevenir a […]
Por que meu quadril estala?
Anatomia do Quadril: Estruturas Envolvidas nos Estalos PELVE ● Labrum Acetabular Anel de fibrocartilagem que reveste a borda do acetábulo. Fornece estabilidade e absorve impactos. ● Banda Iliotibial Faixa fibrosa lateral que vai da pelve até o joelho. Pode causar ressalto externo ao passar sobre o trocânter. ● Tendão do Iliopsoas Principal flexor do quadril. […]
Tratamento por Ondas de Choque alivia dores articulares
O que é a Terapia por Ondas de Choque (TOC)? A Terapia por Ondas de Choque Extracorpórea (ESWT, do inglês Extracorporeal Shockwave Therapy) representa um dos avanços mais significativos na medicina regenerativa e no tratamento não cirúrgico da dor crônica. Diferente do que o nome pode sugerir, este tratamento não utiliza choques elétricos. Trata-se de […]
